Che cos'è la sostituzione degli estrogeni naturali?
Gli ormoni di sostituzione degli estrogeni naturali sono una terapia di sostituzione degli ormoni alternativa per le donne che attraversano la menopausa. Durante la menopausa, il corpo produce una quantità molto più bassa di estrogeni e progesterone e la donna non ha più un ciclo mestruale perché le sue ovaie hanno smesso di rilasciare uova su base mensile. La terapia sostitutiva per estrogeni naturali consiste nel consumo di prodotti e alimenti che stimolano o hanno un alto livello di fitoestrogeno. È disponibile una terapia di sostituzione degli estrogeni chimici, ma ci sono stati studi che hanno dimostrato che queste sostanze chimiche aumentano notevolmente le possibilità della donna di sviluppare il cancro al seno, così tante donne cercano alternative naturali alla terapia di sostituzione dell'ormone chimico.
Prodotti di soia sono estremamente ricchi di isoflavoni, un gruppo di alimenti che contengono fitoestrogeni. Tofu, edamame, latte di soia e integratori sono le fonti alimentari più popolari contenenti elevate quantità di fagioli di soia. Il consumo di fagioli di soia da parte delle donne in menopausa è stato oggettodi molti studi, ed è stato scoperto che riduce gli effetti collaterali della menopausa, aumentando la densità minerale ossea della donna.
Linagans sono anche ricchi di sostanze chimiche simili agli estrogeni. Semi di lino, semi di sesamo, pane multi-grano e semi di girasole contengono un'alta quantità di linagan. Molte di queste fonti alimentari sono anche antiossidanti e producono acidi grassi omega-3 quando consumati, il che può aiutare a prevenire lo sviluppo di altre condizioni mediche. L'olio di semi di lino e semi di lino può aiutare a ridurre i sintomi della menopausa, comprese le occorrenze di vampate di calore o sudori notturni.
Dong Quai è un integratore a base di erbe che contiene un'alta quantità di fitoestrogeno. Conosciuta anche come Angelica sinensis o Dang GUI, Dong Quai regola la produzione di estrogeni e altri ormoni da parte del corpo nelle donne di qualsiasi età e durante la menopausa, quando il livello di estrogeni di una donna è basso, questa erba stimolerà il corpoproduzione di estrogeni. Dong Quai ha molti altri benefici per la salute e talvolta viene utilizzato per trattare l'ipertensione. Questo supplemento a base di erbe può essere trovato in forma di capsule e sono disponibili anche tè contenenti Dong Quai.
Il trifoglio rosso è un altro tipo di erba di sostituzione degli estrogeni naturali ricca di isoflavoni e linagani e produce sostanze chimiche che colpiscono i recettori degli estrogeni nel corpo di una donna. Questa erba produce sostanze chimiche che agiscono come estrogeni e riducono il verificarsi di vampate di calore e sudorazioni notturne nelle donne durante la menopausa. Gli integratori di trifoglio rosso sono disponibili in capsule, tinture e anche come polvere. Le donne dovrebbero consultare un medico quando si considera di assumere integratori di sostituzione degli estrogeni naturali durante la menopausa.