Vad är naturligt östrogenutbyte?

Naturliga östrogenersättningshormoner är en alternativ hormonersättningsterapi för kvinnor som går genom klimakteriet. Under klimakteriet producerar kroppen en mycket lägre mängd östrogen och progesteron, och kvinnan har inte längre en menstruationscykel eftersom hennes äggstockar har upphört att släppa ägg varje månad. Naturlig östrogenersättningsterapi består av konsumtiva produkter och livsmedel som stimulerar eller har en hög nivå av fytoöstrogen. Kemisk östrogenersättningsterapi finns tillgänglig, men det har funnits studier som har visat att dessa kemikalier kraftigt ökar kvinnans chans att utveckla bröstcancer, så många kvinnor letar efter naturliga alternativ till kemisk hormonersättningsterapi.

Sojabönaprodukter är extremt rika på isoflavoner, en grupp livsmedel som innehåller fytoöstrogen. Tofu, edamame, sojamjölk och kosttillskott är de mest populära matkällorna som innehåller stora mängder sojabönor. Sojabönakonsumtion av kvinnor i klimakteriet har varit föremål för många studier, och det har visat sig minska biverkningarna av klimakteriet samtidigt som kvinnans benmineraldensitet ökar.

Linagans innehåller också mycket östrogenliknande kemikalier. Linfrön, sesamfrön, flingkornsbröd och solrosfrön innehåller en stor mängd linagan. Många av dessa livsmedelskällor är också antioxidanter och producerar Omega-3-fettsyror när de konsumeras, vilket kan bidra till att förhindra utvecklingen av andra medicinska tillstånd. Linfrö och linfröolja kan bidra till att minska symptomen på klimakteriet, inklusive förekomsten av värmevallningar eller nattsvett.

Dong quai är ett örttillskott som innehåller en stor mängd fytoöstrogen. Även känd som angelica sinensis eller dang gui, reglerar dong quai kroppens produktion av östrogen och andra hormoner hos kvinnor i alla åldrar, och under klimakteriet, när en kvinnas nivå av östrogen är låg, kommer denna ört att stimulera kroppens produktion av östrogen. Dong quai har många andra hälsofördelar, och det används ibland för att behandla hypertoni. Detta örttillskott finns i kapselform, och det finns också te som innehåller dong quai.

Rödklöver är en annan typ av naturlig östrogenersättnings ört som är rik på isoflavoner och linagans och producerar kemikalier som påverkar östrogenreceptorerna i en kvinnas kropp. Denna ört producerar kemikalier som fungerar som östrogen och minskar förekomsten av värmevallningar och nattsvett hos kvinnor under klimakteriet. Rödklövertillskott finns i kapslar, tinkturer och även som ett pulver. Kvinnor bör konsultera en läkare när de överväger att ta naturliga östrogenersättningstillskott under klimakteriet.