Co to jest naturalny zamiennik estrogenu?
Naturalne estrogeny zastępujące hormony są alternatywną hormonalną terapią zastępczą dla kobiet przechodzących menopauzę. Podczas menopauzy ciało wytwarza znacznie mniejszą ilość estrogenu i progesteronu, a kobieta nie ma już cyklu miesiączkowego, ponieważ jej jajniki przestały wydawać jaja co miesiąc. Naturalna estrogenowa terapia zastępcza polega na spożywaniu produktów i pokarmów stymulujących fitoestrogen lub zawierających go w wysokim stopniu. Dostępna jest chemiczna estrogenowa terapia zastępcza, ale istnieją badania, które wykazały, że te chemikalia znacznie zwiększają szanse kobiety na raka piersi, dlatego wiele kobiet szuka naturalnych alternatyw dla chemicznej hormonalnej terapii zastępczej.
Produkty sojowe są niezwykle bogate w izoflawony, grupę produktów zawierających fitoestrogen. Tofu, edamame, mleko sojowe i suplementy są najpopularniejszymi źródłami żywności zawierającymi duże ilości ziaren soi. Spożycie soi przez kobiety w okresie menopauzy było przedmiotem wielu badań i stwierdzono, że zmniejsza skutki uboczne menopauzy, jednocześnie zwiększając gęstość mineralną kości kobiety.
Linagany są również bogate w substancje chemiczne podobne do estrogenów. Nasiona lnu, sezam, pieczywo wieloziarniste i słonecznikowe zawierają dużą ilość linagenu. Wiele z tych źródeł żywności jest również przeciwutleniaczami i wytwarza kwasy tłuszczowe Omega-3 po spożyciu, co może pomóc w zapobieganiu rozwojowi innych chorób. Siemię lniane i olej lniany mogą pomóc zmniejszyć objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca lub nocne poty.
Dong quai to ziołowy suplement zawierający dużą ilość fitoestrogenu. Dong quai reguluje również produkcję estrogenu i innych hormonów u kobiet w każdym wieku, a także w okresie menopauzy, gdy poziom estrogenu u kobiety jest niski, to zioło stymuluje produkcję estrogenu w organizmie. Dong quai ma wiele innych korzyści zdrowotnych i czasami jest stosowany w leczeniu nadciśnienia. Ten ziołowy suplement można znaleźć w postaci kapsułek, a także dostępne są herbaty zawierające dong quai.
Koniczyna czerwona to kolejny rodzaj naturalnego zioła zastępującego estrogeny, bogatego w izoflawony i linagany, i wytwarza substancje chemiczne wpływające na receptory estrogenowe w ciele kobiety. Zioło to wytwarza substancje chemiczne, które działają jak estrogen i zmniejszają występowanie uderzeń gorąca i nocnych potów u kobiet w okresie menopauzy. Suplementy z czerwonej koniczyny są dostępne w kapsułkach, nalewkach, a także w postaci proszku. Kobiety powinny skonsultować się z lekarzem przy rozważaniu przyjmowania naturalnych suplementów estrogenowych w okresie menopauzy.