O que é a reposição natural de estrogênio?
Os hormônios naturais de reposição de estrogênio são uma terapia alternativa de reposição hormonal para mulheres na menopausa. Durante a menopausa, o corpo produz uma quantidade muito menor de estrogênio e progesterona, e a mulher não tem mais um ciclo menstrual porque seus ovários deixaram de liberar óvulos mensalmente. A terapia de reposição natural de estrogênio consiste em consumir produtos e alimentos que estimulam ou têm um alto nível de fitoestrogênio. A terapia de reposição química de estrogênio está disponível, mas houve estudos que demonstraram que essas substâncias aumentam muito a chance da mulher desenvolver câncer de mama; muitas mulheres procuram alternativas naturais à terapia de reposição hormonal química.
Os produtos de soja são extremamente ricos em isoflavonas, um grupo de alimentos que contêm fitoestrogênio. Tofu, edamame, leite de soja e suplementos são as fontes alimentares mais populares que contêm grandes quantidades de grãos de soja. O consumo de feijão de soja por mulheres na menopausa tem sido objeto de muitos estudos e descobriu-se que reduz os efeitos colaterais da menopausa e aumenta a densidade mineral óssea da mulher.
Os linagans também são ricos em produtos químicos semelhantes ao estrogênio. Sementes de linho, sementes de gergelim, pães de grãos múltiplos e sementes de girassol contêm uma grande quantidade de linagan. Muitas dessas fontes de alimentos também são antioxidantes e produzem ácidos graxos ômega-3 quando consumidos, o que pode ajudar a impedir o desenvolvimento de outras condições médicas. A semente de linhaça e o óleo de linhaça podem ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, incluindo as ocorrências de afrontamentos ou suores noturnos.
Dong quai é um suplemento de ervas que contém uma grande quantidade de fitoestrogênio. Também conhecida como angelica sinensis ou dang gui, o dong quai regula a produção de estrogênio e outros hormônios no corpo de mulheres de qualquer idade e, durante a menopausa, quando o nível de estrogênio da mulher é baixo, esta erva estimula a produção de estrogênio no organismo. Dong quai tem muitos outros benefícios para a saúde e, às vezes, é usado para tratar a hipertensão. Este suplemento de ervas pode ser encontrado em forma de cápsula, e também existem chás contendo dong quai.
O trevo vermelho é outro tipo de erva natural de reposição de estrogênio, rica em isoflavonas e linagans, e produz produtos químicos que afetam os receptores de estrogênio no corpo de uma mulher. Esta erva produz produtos químicos que agem como estrogênio e reduzem a ocorrência de ondas de calor e suores noturnos nas mulheres durante a menopausa. Os suplementos de trevo vermelho estão disponíveis em cápsulas, tinturas e também em pó. As mulheres devem consultar um médico ao considerar tomar suplementos naturais de reposição de estrogênio durante a menopausa.