Hvad er den bedste dårlig åndedrætskur?
Dårlig ånde eller halitose kan være forårsaget af en række underliggende faktorer. Af den grund er det vanskeligt at bestemme den absolut bedste helbredelse af dårlig ånde. Der er en række forskellige metoder til at prøve, selvom det enkleste sted at begynde er blot at sikre, at munden er ren. Plak og bakterier i munden er en stor bidragende faktor til dårlig ånde, så børstning og tandtråd to til tre gange om dagen er en af de bedste måder at forhindre dårlig ånde.
Dårlig ånde er ofte forårsaget af at spise skarpe fødevarer, såsom løg eller hvidløg. Tobak, kaffe og alkohol er også enorme bidragydere. Ud over fødevarer kan dårlig ånde være forårsaget af bakterier, der bygger sig op på tungen, hvilket kan give tungen et hvidligt udseende eller af en kronisk tør mund. Diæter, der begrænser fødeindtagelsen, især kost med lavt kulhydrat, kan også forårsage dårlig ånde. Derudover kan medicinske tilstande forårsage en ubehagelig åndedræt lugt, herunder tandkødssygdom, diabetes, mave-tarm-sygdomme og bihule- og luftvejsinfektioner, blandt andre.
Den bedste kur mod dårlig ånde til at spise løg og hvidløg er simpelthen tid; de skal arbejde sig ud af systemet. Ellers er børstning og tandtråd i tænderne umiddelbart efter et måltid for at fjerne fødevarepartikler den hurtigste kur mod dårlig ånde. Hvis det ikke er muligt at børste, skal du i det mindste skylle munden med vand. Derudover inkluderer nogle naturlige kurer til dårlig ånde at tygge noget spearmint, en kvist persille eller endda gulerødder. At spise almindelig yoghurt regelmæssigt kan også forbedre dårlig ånde.
En anden effektiv kur mod dårlig ånde er at bruge en tungeskraber. Disse værktøjer fjerner den hvidlige bakterieopbygning på tungen og kan forbedre dårlig ånde markant. Børstning af tungen forsigtigt med tandbørsten fungerer også. Nogle anbefaler at skylle munden regelmæssigt med brintperoxid, men sørg for ikke at sluge den.
Selvom mundskyl kan være effektivt mod dårlig ånde, er det vigtigt ikke at bruge det for ofte. Alkoholbaseret mundskyl bør aldrig bruges mere end en gang eller to gange om dagen, da det også dræber alle de "gode" bakterier i munden og kan forårsage en vækst af halitose-forårsagende bakterier. En tør mund kan også forårsage dårlig ånde, så det er vigtigt at drikke nok vand hele dagen for at forhindre tørhed. Kronisk tør mund er kendt som xerostomia, og kan være forårsaget af forskellige medicin. Hvis dårlig ånde er vedvarende og uforklarlig, kan et besøg hos lægen være for at udelukke eventuelle medicinske tilstande og finde en effektiv kur mod dårlig ånde.