Hvad er den bedste måde at lindre Sinus Congestion?
Bihulebetændelse betragtes generelt som et symptom, ikke en sygdom. Faktisk tilskrives indelukkede bihuler normalt over for allergi eller forkølelse, især når der er nyser, feber med lav kvalitet eller ondt i halsen. Når ledsaget af en sinushovedpine, kan sinusstopning imidlertid være et tegn på bihulebetændelse, en kronisk inflammatorisk lidelse. Kort sagt betyder dette, at sinushulrummerne er betændt og muligvis blokeret.
Uanset årsagen er sinusbelastning ubehagelig, hvis ikke upraktisk. Konstant pres omkring øjnene og bankende smerter, der opleves nær ørerne og omkring panden og kæbelinjen, kan forstyrre hørelse, tyggelse og endda tale. Efterladt, ikke akut, sinusbelastning kan udvikle sig til en infektion i øregangene eller den øvre luftvej. Da forebyggelse er mere værd end at helbrede, er det vigtigt at spore rodårsagen til overdreven sinusbelastning.
Mange mennesker tror fejlagtigt, at de kun har et eller to par bihuler i hovedet, når mennesker faktisk har fire sæt, eller otte i alt. Hver af dem er kun på størrelse med en ærter ved fødslen, men de fortsætter med at vokse, når kroppen modnes. Hvad der dog er mere overraskende, er, at den gennemsnitlige voksen producerer hvor som helst fra en pint (473 ml) til en kvart (946 ml) slim hver dag. Normalt dræner dette slim fra bihulerne ind i halsen, hvor det ofte sluges og "behandles" af mavesyrer uden at forårsage nogen skade. Problemer begynder, når denne proces er bedøvet af betændelse og blokering, der fremmes af rygning, miljøforurenende stoffer og endda følelsesmæssig stress.
Ud over at eliminere en af ovennævnte triggere er en af de bedste måder til at reducere kronisk sinusstopning at ændre kosten. Da inflammatoriske lidelser involverer immunsystemet, ville det være klogt at begrænse visse fødevarer, der anmoder om en inflammatorisk respons. Nærmere bestemt bør fødevarer, der indeholder arachidonsyre, undgås, da dette middel er ansvarlig for at stimulere produktionen af leukotriener, inflammatoriske mediatorer, der er langt mere potent end endda histamin. Da arachidonsyre udelukkende findes i animalske produkter, ville det være fornuftigt at begrænse eller eliminere dem til fordel for mere fuldkorn og grøntsager.
En anden diætstrategi til at lindre sinusforurensning inkluderer stigende indtag af allier, nemlig løg og hvidløg. Denne familie af grøntsager og urter kan hjælpe, da de har en tendens til at udtynde slimudskillelser og lette dets passage fra sinushulrum. Vær dog opmærksom på, at medlemmer af allium-familien også uforudsigeligt kan hæve eller sænke insulinniveauet, hvilket kan være skadeligt for diabetikere.
Brug af en luftfugter eller en fordamper, især om natten, kan også hjælpe med at lindre overfladebehandling. Den øgede fugtighed vil tynde slimudskillelser og lade bihuler dræne bedre. I det mindste kan det være lettelse at holde hovedet over en pande med dampende varmt vand under et ”telt” lavet med et håndklæde.
Endelig, hvis diætforanstaltninger og gør-det-selv-anbefalinger ikke klarer at løse symptomer, kan det være nødvendigt at tage en daglig dekongestant eller antihistamin. Mange medicin af denne type kan købes over-the-counter. Hvis symptomerne fortsætter, kan en konsultation med en læge dog være for at udelukke en anatomisk abnormitet, der kan forårsage kronisk bihule i sinus.