Was ist der beste Weg, um die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern?
Eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen wird im Allgemeinen als Symptom und nicht als Krankheit angesehen. In der Tat werden verstopfte Nasennebenhöhlen in der Regel auf Allergien oder Erkältungen zurückgeführt, insbesondere wenn Niesen, leichtes Fieber oder Halsschmerzen vorliegen. In Verbindung mit Sinuskopfschmerzen kann eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen jedoch ein Zeichen für eine Sinusitis sein, eine chronisch entzündliche Erkrankung. Kurz gesagt bedeutet dies, dass die Nebenhöhlen entzündet und möglicherweise verstopft sind.
Unabhängig von der Ursache ist eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen unangenehm, wenn nicht sogar unpraktisch. Ständiger Druck um die Augen und pochende Schmerzen in der Nähe der Ohren, der Stirn und des Kiefers können das Hören, Kauen und sogar Sprechen beeinträchtigen. Unkontrolliert kann sich eine akute Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu einer Infektion der Gehörgänge oder der oberen Atemwege entwickeln. Da Vorbeugen mehr wert ist als Heilen, ist es wichtig, die Ursache einer übermäßigen Verstopfung der Nasennebenhöhlen aufzuspüren.
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass sie nur ein oder zwei Paare von Nebenhöhlen im Kopf haben, wenn der Mensch tatsächlich vier Sätze oder insgesamt acht hat. Jeder hat bei der Geburt nur die Größe einer Erbse, aber sie wachsen weiter, wenn der Körper reift. Noch überraschender ist jedoch, dass ein durchschnittlicher Erwachsener jeden Tag zwischen einem halben Liter (473 ml) und einem halben Liter (946 ml) Schleim produziert. Normalerweise fließt dieser Schleim von den Nasennebenhöhlen in den Rachen, wo er häufig von Magensäuren geschluckt und „verarbeitet“ wird, ohne Schaden zu verursachen. Probleme beginnen, wenn dieser Prozess durch Entzündungen und Blockaden gebremst wird, die durch Rauchen, Umweltschadstoffe und sogar emotionalen Stress hervorgerufen werden.
Zusätzlich zur Eliminierung der oben genannten Auslöser besteht eine der besten Möglichkeiten, die chronische Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu verringern, darin, die Ernährung zu ändern. Da entzündliche Erkrankungen das Immunsystem betreffen, ist es ratsam, bestimmte Lebensmittel, die eine entzündliche Reaktion hervorrufen, einzuschränken. Insbesondere Lebensmittel mit hohem Arachidonsäuregehalt sollten vermieden werden, da dieses Mittel für die Stimulierung der Produktion von Leukotrienen verantwortlich ist, Entzündungsmediatoren, die weitaus wirksamer sind als sogar Histamin. Da Arachidonsäure ausschließlich in tierischen Produkten vorkommt, ist es sinnvoll, sie zugunsten von Vollkornprodukten und Gemüse einzuschränken oder zu beseitigen.
Eine andere Ernährungsstrategie zur Linderung der Verstopfung der Nasennebenhöhlen umfasst die Erhöhung der Aufnahme von Allium, nämlich Zwiebeln und Knoblauch. Diese Familie von Gemüse und Kräutern kann helfen, da sie dazu neigen, die Schleimsekrete zu verdünnen und deren Passage aus den Nebenhöhlen zu erleichtern. Beachten Sie jedoch, dass Mitglieder der Allium-Familie auch den Insulinspiegel unvorhersehbar erhöhen oder senken können, was für Diabetiker schädlich sein kann.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters oder eines Verdampfers, insbesondere nachts, kann ebenfalls zur Linderung von Verstopfungen der Nasennebenhöhlen beitragen. Die erhöhte Feuchtigkeit verdünnt die Schleimsekrete und lässt die Nasennebenhöhlen besser abfließen. Zumindest kann es Erleichterung bringen, den Kopf unter einem mit einem Handtuch hergestellten „Zelt“ über eine Pfanne mit dampfendem heißem Wasser zu halten.
Schliesslich kann es notwendig sein, ein tägliches Abschwellmittel oder Antihistaminikum einzunehmen, wenn diätetische Massnahmen und Empfehlungen zum Selbermachen die Symptome nicht lindern. Viele Medikamente dieser Art können rezeptfrei gekauft werden. Bei anhaltenden Symptomen kann jedoch eine Konsultation eines Arztes erforderlich sein, um eine anatomische Anomalie auszuschließen, die zu einer chronischen Verstopfung der Nasennebenhöhlen führen kann.