Was ist der beste Weg, um Sinusstaus zu entlasten?
Sinusstauung wird allgemein als Symptom und nicht als Krankheit angesehen. In der Tat werden stickige Nebenhöhlen normalerweise Allergien oder der Erkältung zugeschrieben, insbesondere beim Niesen, einem minderwertigen Fieber oder einem Halsschmerzen vorhanden. In Begleitung eines Kopfschmerzes von Sinus könnte die Sinusstauung jedoch ein Zeichen für Sinusitis sein, eine chronische entzündliche Störung. Kurz gesagt, dies bedeutet, dass die Sinushöhlen entzündet und möglicherweise blockiert sind.
Unabhängig von der Ursache ist die Stauung der Nasennebenhöhlen unangenehm, wenn nicht sogar unpraktisch. Ständiger Druck um die Augen und pochende Schmerzen in der Nähe der Ohren und um die Stirn und die Kieferlinie können das Hören, Kauen und sogar Sprechen beeinträchtigen. Links deaktiviert, akuter Sinusstau kann sich zu einer Infektion der Gehörkanäle oder des oberen Atemwegs entwickeln. Da Prävention mehr als heiligen wert ist, ist es wichtig, die Grundursache für übermäßige Sinusstauauflupe aufzuspüren.
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass sie nur ein oder zwei Paar Nebenhöhlen im Kopf haben, wenn Menschen tatsächlich vier Sätze oder insgesamt acht haben. Jeder hat nur die Größe einer Erbse bei der Geburt, aber sie wachsen weiter, wenn der Körper reift. Noch überraschender ist jedoch, dass der durchschnittliche Erwachsene jeden Tag zwischen einem Pint (473 ml) bis zu einem Quart (946 ml) Schleim produziert. Normalerweise reicht dieser Schleim aus den Nebenhöhlen in den Hals, wo er oft von Magensäuren geschluckt und „verarbeitet“ wird, ohne Schaden zu verursachen. Das Problem beginnt, wenn dieser Prozess durch Entzündung und Blockade durch Rauchen, Umweltschadstoffe und sogar emotionaler Stress verkümmert wird.
Zusätzlich zur Beseitigung der oben genannten Auslöser besteht eine der besten Möglichkeiten, die chronische Sinusstau zu verringern, die Ernährung zu verändern. Da entzündliche Erkrankungen das Immunsystem betreffen, wäre es ratsam, bestimmte Lebensmittel zu begrenzen, die eine entzündliche Reaktion bitten. Insbesondere FooDS, die hoch in Arachidonsäure sind, sollten vermieden werden, da dieses Mittel für die Stimulierung der Produktion von Leukotrien, Entzündungsmediatoren, die weitaus wirksamer sind als sogar Histamin, verantwortlich sind. Da Arachidonsäure ausschließlich in tierischen Produkten gefunden wird, wäre es sinnvoll, sie zugunsten von Vollkornprodukten und Gemüse zu begrenzen oder zu beseitigen.
Eine weitere Ernährungsstrategie zur Entlastung der Sinusstaus umfasst die zunehmende Aufnahme von Alliens, nämlich Zwiebeln und Knoblauch. Diese Familie von Gemüse und Kräutern kann helfen, da sie dazu neigen, Schleimsekretionen zu verdünnen und ihren Durchgang aus Sinushöhlen zu erleichtern. Beachten Sie jedoch, dass Mitglieder der Allium -Familie auch unvorhersehbarer Insulinspiegel erhöhen oder senken können, was für Diabetiker schädlich sein kann.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters oder eines Verdampfers, insbesondere nachts, kann auch dazu beitragen, die Stauung der Nasennebenhöhlen zu lindern. Die erhöhte Feuchtigkeit dünne die Sekrete der Schleim und lässt die Nasennebenhöhlen besser abtropfen lassen. Zumindest die Haltung derKopf über eine Pfanne mit dampfendem heißem Wasser, während unter einem mit einem Handtuch hergestellten „Zelt“ Erleichterung bringen kann.
Schließlich kann es notwendig sein, einen täglichen Abzug oder ein Antihistaminiker zu ergreifen, wenn diätetische Maßnahmen und Empfehlungen zur Self-Self nicht gelöst werden. Viele Medikamente dieser Art können rezeptfrei gekauft werden. Wenn jedoch die Symptome bestehen bleiben, kann eine Konsultation mit einem Arzt sein, um eine anatomische Anomalie auszuschließen, die möglicherweise chronische Sinusstaus verursacht.