Qual é a melhor maneira de aliviar o congestionamento sinusal?
congestão sinusal é geralmente considerada um sintoma, não uma doença. De fato, os seios abafados são geralmente atribuídos a alergias ou ao resfriado comum, especialmente quando está presente quando está presente, uma febre de baixa qualidade ou dor de garganta. No entanto, quando acompanhado por uma dor de cabeça sinusal, o congestionamento sinusal pode ser um sinal de sinusite, um distúrbio inflamatório crônico. Em suma, isso significa que as cavidades sinusais estão inflamadas e possivelmente bloqueadas. Pressão constante ao redor dos olhos e dor latejante experimentada perto das orelhas e ao redor da testa e da linha da mandíbula podem interferir na audição, mastigação e até mesmo falando. A congestão sinusal aguda e desmarcada pode se transformar em uma infecção dos canais da orelha ou do trato respiratório superior. Como a prevenção vale mais do que cura, é importante rastrear a causa raiz de congestionamento sinusal excessivo.
Muitas pessoas acreditam erroneamente que têm apenas um ou dois pares de seios na cabeça, quando os humanos realmente têm quatro conjuntos ou oito. Cada um é apenas do tamanho de uma ervilha no nascimento, mas continua a crescer à medida que o corpo amadurece. No entanto, o que é ainda mais surpreendente é que o adulto médio produz de um litro (473 ml) a um quart (946 ml) de muco todos os dias. Normalmente, esse muco drena dos seios da garganta, onde é frequentemente engolido e "processado" por ácidos estomacais sem causar nenhum dano. O problema começa quando esse processo é atrofiado pela inflamação e bloqueio promovido pelo tabagismo, poluentes ambientais e até estresse emocional.
Além de eliminar qualquer um dos gatilhos acima, uma das melhores maneiras de reduzir o congestionamento do seio crônico é modificar a dieta. Como os distúrbios inflamatórios envolvem o sistema imunológico, seria aconselhável limitar certos alimentos que solicitam uma resposta inflamatória. Especificamente, fooDS que são ricos em ácido araquidônico devem ser evitados, pois esse agente é responsável por estimular a produção de leucotrienos, mediadores inflamatórios que são muito mais potentes do que a histamina. Como o ácido araquidônico é encontrado exclusivamente em produtos de origem animal, faria sentido limitá -los ou eliminá -los em favor de mais grãos integrais e vegetais.
Outra estratégia alimentar para aliviar a congestão sinusal inclui o aumento da ingestão de Alliums, a saber, cebola e alho. Essa família de vegetais e ervas pode ajudar, pois tendem a diminuir as secreções do muco e facilitar sua passagem das cavidades sinusais. No entanto, esteja ciente de que os membros da família Allium também podem aumentar ou diminuir imprevisivelmente os níveis de insulina, o que pode ser prejudicial para os diabéticos.
O uso de um umidificador ou um vaporizador, especialmente à noite, também pode ajudar a aliviar o congestionamento sinusal. O aumento da umidade diminuirá as secreções do muco e permitirá que os seios escorram melhor. No mínimo, segurando oDirija -se sobre uma panela de água quente fumegante enquanto estiver sob uma "barraca" feita com uma toalha pode trazer alívio.
Finalmente, se as medidas dietéticas e as recomendações do faça você mesmo não resolverem os sintomas, pode ser necessário tomar um descongestionante diário ou anti-histamínico. Muitos medicamentos desse tipo podem ser adquiridos sem receita. No entanto, se os sintomas persistirem, uma consulta com um médico pode ser para descartar uma anormalidade anatômica que pode estar causando congestão do seio crônico.