Jaký je nejlepší způsob, jak ulehčit přetížení Sinusu?

Přetížení dutin je obecně považováno za symptom, nikoli za nemoc. Ve skutečnosti jsou ucpané dutiny obvykle připisovány alergiím nebo běžnému nachlazení, zejména při kýchání, nízké horečce nebo bolestech v krku. Pokud však bude sinusová bolest hlavy doprovázena bolestmi hlavy, může být příznakem sinusitidy, což je chronická zánětlivá porucha. Zkrátka to znamená, že dutiny dutin jsou zaníceny a případně blokovány.

Bez ohledu na příčinu je přetížení dutin nepříjemné, ne-li nepohodlné. Neustálý tlak kolem očí a pulzující bolest, které se vyskytují u uší a kolem čela a čelisti, mohou narušovat sluch, žvýkání a dokonce i mluvení. Bez zaškrtnutí se může akutní přetížení sinusů vyvinout v infekci zvukovodů nebo horních cest dýchacích. Protože prevence má cenu více než léčba, je důležité sledovat hlavní příčinu nadměrného přetížení dutin.

Mnoho lidí mylně věří, že mají v hlavě pouze jeden nebo dva páry sinusů, když lidé skutečně mají čtyři sady nebo osm. Každý z nich má při narození pouze velikost hrášku, ale jeho zrání roste. Ještě překvapivější je však to, že průměrný dospělý každý den produkuje kdekoli od jednoho pintu (473 ml) do jednoho litru (946 ml) hlenu. Normálně se tento hlen vypouští z dutin do krku, kde je často spolknut a „zpracováván“ žaludečními kyselinami, aniž by způsobil jakékoli poškození. Problémy začínají, když je tento proces potlačen zánětem a blokádou podporovanou kouřením, látkami znečišťujícími životní prostředí a dokonce emočním stresem.

Jedním z nejlepších způsobů, jak omezit chronické sinusové přetížení, je kromě eliminace kteréhokoli z výše uvedených spouštěčů také úprava stravy. Protože zánětlivé poruchy zahrnují imunitní systém, bylo by rozumné omezit určité potraviny, které vyvolávají zánětlivou odpověď. Konkrétně by se nemělo používat potravin s vysokým obsahem kyseliny arachidonové, protože toto činidlo je odpovědné za stimulaci produkce leukotrienů, zánětlivých mediátorů, které jsou mnohem účinnější než dokonce histamin. Protože kyselina arachidonová se vyskytuje výhradně v živočišných produktech, mělo by smysl je omezit nebo vyloučit ve prospěch více celých zrn a zeleniny.

Další dietní strategie pro zmírnění přetížení dutin zahrnuje zvýšení příjmu allium, jmenovitě cibule a česneku. Tato rodina zeleniny a bylin může pomoci, protože mají tendenci řídnout sekrece hlenu a usnadňovat jeho průchod z dutin dutin. Mějte však na paměti, že členové rodiny allium mohou také nepředvídatelně zvyšovat nebo snižovat hladiny inzulínu, což může být pro diabetiky škodlivé.

Použití zvlhčovače nebo odpařovače, zejména v noci, může také pomoci zmírnit přetížení dutin. Zvýšená vlhkost ztenčí sekrece hlenu a umožní sinusům lépe odtékat. Přinejmenším držení hlavy nad pánev kouřící horkou vodou, zatímco pod „stanem“ vyrobeným ručníkem, může přinést úlevu.

A konečně, pokud dietní opatření a doporučení pro sebe sama nepomohou zmírnit příznaky, může být nutné vzít denně decongestant nebo antihistaminikum. Mnoho léků tohoto typu lze zakoupit na přepážce. Pokud však příznaky přetrvávají, může se jednat o konzultaci s lékařem, aby se vyloučila anatomická abnormalita, která může způsobit chronické přetížení dutin.