Jaký je nejlepší způsob, jak zmírnit přetížení sinusu?

Kongncování sinusů je obecně považováno za symptom, nikoli o nemoc. Ve skutečnosti jsou ucpané dutiny obvykle připisovány alergiím nebo běžnému nachlazení, zejména když je přítomna kýchání, horečka nízkého stupně nebo bolest v krku. Když však doprovázeno bolestivé hlavy, může být přetížení sinusového příznaku sinusitidy, chronická zánětlivá porucha. Stručně řečeno, to znamená, že dutiny sinus jsou zaníceny a možná blokovány.

Bez ohledu na příčinu je přetížení sinus nepříjemné, ne -li nepohodlné. Konstantní tlak kolem očí a pulzující bolest, která se zažila poblíž uší a kolem čela a linie čelisti, může zasahovat do sluchu, žvýkání a dokonce i mluvení. Levý nekontrolovaný, akutní sinusový přetížení se může vyvinout v infekci ušních kanálů nebo horních cest dýchacích. Vzhledem k tomu, že prevence má větší hodnotu než léčba, je důležité sledovat kořenovou příčinu nadměrného přetížení dutin.

Mnoho lidí se mylně domnívá, že mají v hlavě pouze jeden nebo dva páry dutin, když lidé skutečně mají čtyři sady nebo osm celkem. Každý z nich má při narození pouze velikost hrachu, ale stále roste, jak tělo zraje. Je však ještě překvapivější, že průměrný dospělý produkuje kdekoli od jednoho pintu (473 ml) do jednoho kvartu (946 ml) hlenu každý den. Normálně tento hlen odtéká z dutin do krku, kde je často spolknut a „zpracováván“ žaludeční kyselinami, aniž by způsobil jakékoli poškození. Problémy začínají, když je tento proces zakrýván zánětem a blokováním podporovaným kouřením, znečišťujícími látkami v životním prostředí a dokonce i emocionálním stresem.

Kromě eliminace některého z výše uvedených spouštěčů je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit chronický přetížení sinusů, modifikovat stravu. Vzhledem k tomu, že zánětlivé poruchy zahrnují imunitní systém, bylo by moudré omezit určitá jídla, která vyžadují zánětlivou reakci. Konkrétně, fooDS s vysokým obsahem kyseliny arachidonové by se mělo zabránit, protože tento činidlo je zodpovědné za stimulaci produkce leukotrienů, zánětlivých mediátorů, které jsou mnohem účinnější než dokonce histamin. Vzhledem k tomu, že kyselina arachidonová se vyskytuje výhradně u živočišných produktů, mělo by smysl je omezit nebo eliminovat ve prospěch více celých zrna a zeleniny.

Další strategie diety k úlevě od sinusového přetížení zahrnuje rostoucí příjem allium, jmenovitě cibule a česneku. Tato rodina zeleniny a bylin může pomoci, protože mají sklon k ztenčení hlenových sekrecí a usnadňují její průchod ze sinusových dutin. Uvědomte si však, že členové rodiny Allium mohou také nepředvídatelně zvyšovat nebo snižovat hladiny inzulínu, což může být pro diabetiky škodlivé.

Použití zvlhčovače nebo odpařovače, zejména v noci, může také pomoci zmírnit přetížení sinusu. Zvýšená vlhkost bude tenká sekrece hlenu a umožní linusům lépe vypustit. Přinejmenším drženíVydejte se přes pánev kouřící horké vody, zatímco pod „stanem“ vyrobeným s ručníkem může přinést úlevu.

Nakonec, pokud dietní opatření a doporučení do-it-yourself nevyřeší příznaky, může být nutné vzít denně decongestant nebo antihistaminikum. Mnoho léků tohoto typu lze zakoupit na přepážce. Pokud však příznaky přetrvávají, může být konzultace s lékařem za účelem vyloučení anatomické abnormality, která může způsobit chronický přetížení sinusů.