Jaki jest najlepszy sposób na zator zatokowy?
Zatkanie zatok jest ogólnie uważane za objaw, a nie chorobę. W rzeczywistości zatkane zatoki są zwykle przypisywane alergiom lub zwykłemu przeziębieniu, szczególnie gdy występuje kichanie, gorączka niskiej jakości lub ból gardła. Jednak, gdy towarzyszy mu ból głowy zatoki, przekrwienie zatok może być oznaką zapalenia zatok, przewlekłego zaburzenia zapalnego. Krótko mówiąc, oznacza to, że jamy zatok są w stanie zapalnym i prawdopodobnie są zablokowane.
Bez względu na przyczynę przekrwienie zatok jest niewygodne, a nawet niewygodne. Stały nacisk wokół oczu i pulsujący ból w pobliżu uszu oraz wokół linii czoła i szczęki mogą zakłócać słuch, żucie, a nawet mówienie. Pozostawione bez kontroli, ostre przekrwienie zatok może przekształcić się w infekcję kanałów słuchowych lub górnych dróg oddechowych. Ponieważ zapobieganie jest warte więcej niż leczenie, ważne jest, aby znaleźć przyczynę nadmiernego zatkania zatok.
Wiele osób błędnie uważa, że mają tylko jedną lub dwie pary zatok w głowie, podczas gdy ludzie faktycznie mają cztery zestawy lub osiem w ogóle. Każdy z nich ma wielkość grochu przy urodzeniu, ale rośnie w miarę dojrzewania ciała. Jednak jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że przeciętny dorosły produkuje codziennie od jednego litra (473 ml) do jednej litry (946 ml) śluzu każdego dnia. Zwykle ten śluz spływa z zatok do gardła, gdzie często jest połykany i „przetwarzany” przez kwasy żołądkowe bez powodowania żadnych szkód. Kłopoty zaczynają się, gdy proces ten hamują stany zapalne i blokady spowodowane paleniem tytoniu, zanieczyszczeniami środowiska, a nawet stresem emocjonalnym.
Oprócz wyeliminowania któregokolwiek z powyższych czynników wyzwalających, jednym z najlepszych sposobów zmniejszenia przewlekłego zatkania zatok jest modyfikacja diety. Ponieważ zaburzenia zapalne obejmują układ odpornościowy, rozsądnie byłoby ograniczyć niektóre pokarmy, które wywołują reakcję zapalną. W szczególności należy unikać żywności o wysokiej zawartości kwasu arachidonowego, ponieważ czynnik ten jest odpowiedzialny za stymulowanie produkcji leukotrienów, mediatorów stanu zapalnego, które są znacznie silniejsze niż nawet histamina. Ponieważ kwas arachidonowy występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, sensowne byłoby ograniczenie lub wyeliminowanie go na korzyść większej liczby produktów pełnoziarnistych i warzyw.
Inna strategia dietetyczna w celu zmniejszenia zatkania zatok obejmuje zwiększenie spożycia allium, a mianowicie cebuli i czosnku. Ta rodzina warzyw i ziół może pomóc, ponieważ mają tendencję do rozrzedzania wydzieliny śluzu i ułatwiania jej przejścia z jam zatokowych. Należy jednak pamiętać, że członkowie rodziny allium mogą również nieprzewidywalnie podnieść lub obniżyć poziom insuliny, co może być szkodliwe dla diabetyków.
Zastosowanie nawilżacza lub waporyzatora, szczególnie w nocy, może również pomóc w zmniejszeniu zatkania zatok. Zwiększona wilgotność rozrzedzi wydzieliny śluzu i pozwoli zatokom lepiej odpływać. Przynajmniej trzymanie głowy nad patelnią z parującą gorącą wodą pod „namiotem” wykonanym z ręcznika może przynieść ulgę.
Wreszcie, jeśli środki dietetyczne i zalecenia zrób to sam nie rozwiążą objawów, może być konieczne codzienne przyjmowanie leków zmniejszających przekrwienie lub przeciwhistaminowych. Wiele leków tego typu można kupić bez recepty. Jeśli jednak objawy utrzymują się, może być konieczna konsultacja z lekarzem, aby wykluczyć nieprawidłowości anatomiczne, które mogą powodować przewlekłe przekrwienie zatok.