副鼻腔の混雑を緩和する最良の方法は何ですか？

副鼻腔の混雑は、一般に病気ではなく症状と見なされます。実際、息苦しい副鼻腔は通常、特にくしゃみ、低グレードの発熱、または喉の痛みが存在する場合、アレルギーまたは風邪に起因します。しかし、副鼻腔の頭痛を伴う場合、副鼻腔の混雑は、慢性炎症性障害である副鼻腔炎の兆候である可能性があります。要するに、これは、副鼻腔が炎症を起こし、おそらくブロックされる可能性があることを意味します。

原因に関係なく、副鼻腔の混雑は不便ではないにしても不快です。目の周りの絶え間ない圧力と耳の近くで経験したズキズキする痛みと額の周りと顎のラインは、聴覚、噛む、さらには話すことさえ干渉する可能性があります。チェックされていない急性副鼻腔渋滞は、外耳道や上気道の感染に発展する可能性があります。予防は治療以上の価値があるため、過度の副鼻腔鬱血の根本原因を追跡することが重要です。

多くの人は、人間が実際に4つのセット、または完全に8つのセットを持っている場合、頭に1組の副鼻腔しか持っていないと誤って信じています。それぞれは出生時のエンドウのサイズにすぎませんが、体が成熟するにつれて成長し続けます。しかし、さらに驚くべきことは、平均的な成人が毎日1パイント（473 ml）から1クォート（946 ml）の粘液を生産していることです。通常、この粘液は副鼻腔から喉に排出されます。この粘液は、害を引き起こすことなく胃酸によって飲み込まれ、「加工」されることがよくあります。このプロセスが喫煙、環境汚染物質、さらには感情的なストレスによって促進される炎症と閉塞によって阻害されると、トラブルが始まります。

上記のトリガーのいずれかを排除することに加えて、慢性副鼻腔渋滞を減らす最良の方法の1つは、食事を修正することです。炎症性障害には免疫系が含まれるため、炎症反応を求める特定の食品を制限することは賢明でしょう。具体的には、fooこの薬剤は、ヒスタミンよりもはるかに強力な炎症性メディエーターの産生を刺激する責任があるため、アラキドン酸が多いDSは避けるべきです。アラキドン酸は動物産物のみに見られるため、より多くの全粒穀物や野菜を支持してそれらを制限または排除することは理にかなっています。

副鼻腔の輻輳を緩和する別の食事戦略には、アリウムの摂取量の増加、すなわちタマネギとニンニクが含まれます。野菜とハーブのファミリーは、粘液分泌物が薄くなり、副鼻腔からの通過を促進する傾向があるため、役立つ可能性があります。ただし、アリウムファミリーのメンバーは、糖尿病患者にとって有害なインスリンレベルを予測不可能に上昇または低下させる可能性があることに注意してください。

特に夜間に加湿器または気化器の使用は、副鼻腔の混雑を緩和するのに役立つ可能性があります。水分の増加により、粘液分泌が薄くなり、副鼻腔がより良く排出されます。少なくとも、保持しますタオルで作られた「テント」の下にある蒸し温水の鍋の上に向かいます。

最後に、食事測定と日曜大工の推奨事項が症状の解決に失敗した場合、毎日の排泄物または抗ヒスタミン薬を服用する必要があるかもしれません。このタイプの多くの薬は、店頭で購入できます。ただし、症状が続く場合は、慢性副鼻腔の輻輳を引き起こしている可能性のある解剖学的異常を除外するために、医師との協議が行われる可能性があります。