副鼻腔の混雑を緩和する最良の方法は何ですか？

副鼻腔のうっ血は一般に、病気ではなく症状と見なされます。 実際、特にくしゃみ、軽度の発熱、または咽頭痛がある場合、鼻づまりは通常、アレルギーまたは風邪に起因します。 しかし、副鼻腔の頭痛を伴う場合、副鼻腔のうっ血は、慢性炎症性疾患である副鼻腔炎の徴候である可能性があります。 要するに、これは、副鼻腔が炎症を起こし、場合によっては詰まっていることを意味します。

原因に関係なく、副鼻腔の鬱血は不便ではないとしても不快です。 耳の周りや額や顎のラインの周りで目が常に圧迫され、ズキズキする痛みは、聴覚、咀wing、さらには話すことさえ妨げます。 放置すると、急性副鼻腔のうっ血は外耳道または上気道の感染症に発展する可能性があります。 予防は治療以上の価値があるため、過度の副鼻腔鬱血の根本原因を突き止めることが重要です。

多くの人は、人間が実際に4セット、または全部で8セットを持っているのに、頭に1ペアまたは2ペアの副鼻腔しかないと誤って信じています。 それぞれは出生時のエンドウ豆のサイズだけですが、体が成熟するにつれて成長し続けます。 しかし、さらに驚くべきことは、平均的な成人が毎日1パイント（473 ml）から1クォート（946 ml）の粘液を生成することです。 通常、この粘液は副鼻腔からのどに排出されます。咽頭では、多くの場合、胃酸によって何の害も受けずに飲み込まれ、「処理」されます。 このプロセスが、喫煙、環境汚染物質、さらには感情的なストレスによって促進される炎症や閉塞によって妨げられると、トラブルが始まります。

上記のトリガーのいずれかを排除することに加えて、慢性副鼻腔の鬱血を軽減する最良の方法の1つは、食事を変更することです。 炎症性疾患には免疫系が関与しているため、炎症反応を誘発する特定の食物を制限することが賢明です。 特に、アラキドン酸を多く含む食品は、ヒスタミンよりもはるかに強力な炎症性メディエーターであるロイコトリエンの産生を刺激するので、避けるべきです。 アラキドン酸は動物製品にのみ含まれているため、より多くの全粒穀物や野菜を優先して、アラキドン酸を制限または排除することは理にかなっています。

副鼻腔の鬱血を緩和する別の食事戦略には、タマネギとニンニクのネギの摂取量を増やすことが含まれます。 野菜やハーブのこのファミリーは、粘液の分泌物を薄くし、洞腔からの通過を促進する傾向があるため、役立ちます。 ただし、アリウムファミリーのメンバーは、糖尿病患者にとって有害となる可能性のあるインスリンレベルを予想外に上昇または低下させる可能性があることに注意してください。

特に夜間に加湿器または気化器を使用すると、副鼻腔の混雑を緩和するのに役立つ場合があります。 増加した水分は粘液の分泌を薄くし、副鼻腔の排出を改善します。 少なくとも、タオルで作られた「テント」の下で頭を蒸しお湯の上にかざすと安心できます。

最後に、食事療法と日曜大工の推奨事項で症状を解決できない場合は、毎日うっ血除去薬または抗ヒスタミン薬を服用する必要があります。 このタイプの多くの薬は店頭で購入できます。 しかし、症状が続く場合は、慢性副鼻腔のうっ血を引き起こしている可能性のある解剖学的異常を除外するために、医師と相談することがあります。