Hvordan vælger jeg den bedste pude til nakkesmerter?
Valg af den rigtige pude til nakkesmerter afhænger primært af den mængde halsstøtte, du har brug for. Hvis du er en sidesmål, skal du vælge en pude, der ikke tillader dit hoved at vippe opad eller nedad. At sove på ryggen kræver en pude, der forhindrer dit hoved i at vippe fremad eller bagud. Flere forskellige typer puder opfylder disse krav, herunder fiber, fjer, skum og vandfyldt samt ortopædiske og cervikale design.
fiberfyldte puder indeholder typisk enten polyester- eller uldmaterialer. Dette er den mest almindeligt anvendte pude og vælges ofte af dem, der lider af allergi. Dette er normalt ikke en god pude til nakkesmerter, fordi fibrene kan blive udfladet i en relativt kort periode. Når fiberfyldningen har mistet sin modstandsdygtighed, tilbyder puden meget lidt nakkestøtte. Fiberfyldte puder kan også være et dårligt valg for mennesker, der sover i begge sider og bagpositioner.
en fjerER Pillow er en bedre mulighed for nakkesmerter, fordi den kan formes til en passende form til nakkeunderstøttelse. Disse puder kan normalt give en blød overflade til hovedet såvel som fast støtte til nakken. Fjerfyldningen har en tendens til at komprimere i løbet af natten og kan kræve lejlighedsvis fluffing for kontinuerlig støtte. En fjerpude er typisk uegnet for mennesker med allergi. En god fjerpude er normalt den dyreste type pude til nakkesmerter.
Skumpuder tilbyder generelt den fasteste sovende overflade af nogen af varianterne. Det tætte skummateriale tilbyder typisk meget lidt modstandsdygtighed og kan undertiden være lidt for fast. Denne type pude tilbyder normalt god halsstøtte, men kan kræve en justeringsperiode, før den bliver behagelig. Vandfyldte puder, en anden mulighed, tilbyder relativt god halsstøtte ved at omfordele vægten af hovedet til PRevent Pillow Compression. Fastheden kan justeres ved at reducere mængden af vand inde i puden.
En ortopædisk pude har typisk en hævet kant på hver side med et deprimeret område i midten. De hævede kanter er beregnet til at understøtte nakken, mens det deprimerede centrum holder hovedet i en naturlig position. Ortopædiske puder er designet til at give nakkeunderstøttelse i side- eller rygsovepositioner. Cervikale puder er rørformede og designet til at opretholde de naturlige konturer af nakken og hovedet under søvn; De leverer typisk god halsstøtte. Begge disse design giver normalt en god pude til nakkesmerter.