¿Cómo elijo la mejor almohada para el dolor de cuello?
Elegir la almohada derecha para el dolor de cuello dependerá principalmente de la cantidad de soporte del cuello que necesita. Si tiene un durmiente lateral, debe elegir una almohada que no permita que su cabeza se incline hacia arriba o hacia abajo. Dormir boca arriba requerirá una almohada que evite que su cabeza se incline hacia adelante o hacia atrás. Varios tipos diferentes de almohadas cumplen con estos requisitos, incluidos los diseños de fibra, plumas, espuma, llenos de agua, así como ortopédicos y cervicales.
Las almohadas llenas de fibra generalmente contienen materiales de poliéster o lana. Esta es la almohada más utilizada y a menudo es elegida por aquellos que sufren de alergias. Por lo general, esta no es una buena almohada para el dolor de cuello porque las fibras pueden aplanarse en un período de tiempo relativamente corto. Una vez que el relleno de fibra ha perdido su resiliencia, la almohada ofrece muy poco soporte para el cuello. Las almohadas llenas de fibra también pueden ser una mala elección para las personas que duermen en posiciones laterales y traseras.
una placaLa almohada ER es una mejor opción para el dolor de cuello porque se puede moldear en una forma adecuada para el soporte del cuello. Estas almohadas generalmente pueden proporcionar una superficie suave para la cabeza, así como un soporte firme para el cuello. El relleno de plumas tiende a comprimir durante la noche y puede requerir un esponjado ocasional para el apoyo continuo. Una almohada de plumas suele ser inadecuada para personas con alergias. Una buena almohada de plumas suele ser el tipo de almohada más caro para el dolor de cuello.
Las almohadas de espuma generalmente ofrecen la superficie del sueño más firme de cualquiera de las variantes. El denso material de espuma generalmente ofrece muy poca resistencia y a veces puede ser demasiado firme. Este tipo de almohada generalmente ofrece un buen soporte para el cuello, pero puede requerir un período de ajuste antes de que se sienta cómodo. Las almohadas llenas de agua, otra opción, ofrecen un soporte de cuello relativamente bueno redistribuyendo el peso de la cabeza a Pcompresión de almohada revente. La firmeza se puede ajustar disminuyendo la cantidad de agua dentro de la almohada.
Una almohada ortopédica generalmente tiene un borde elevado en cada lado con un área deprimida en el centro. Los bordes elevados están destinados a soportar el cuello, mientras que el centro deprimido mantiene la cabeza en una posición natural. Las almohadas ortopédicas están diseñadas para proporcionar soporte para el cuello en posiciones de sueño lateral o posterior. Las almohadas cervicales tienen forma de tubular y están diseñadas para mantener los contornos naturales del cuello y la cabeza durante el sueño; Por lo general, proporcionan un buen soporte para el cuello. Ambos diseños generalmente proporcionan una buena almohada para el dolor de cuello.