首の痛みに最適な枕を選ぶにはどうすればよいですか？

首の痛みのために適切な枕を選択することは、主に必要な首のサポートの量に依存します。サイドスリーパーの場合は、頭が上または下向きに傾くことを許可しない枕を選択する必要があります。背中で寝るには、頭が前または後方に傾くのを防ぐ枕が必要です。いくつかの異なるタイプの枕は、繊維、羽、泡、水で満たされたこれらの要件を満たしており、整形外科および頸部のデザインを含んでいます。

繊維で満たされた枕には、通常、ポリエステルまたはウールの材料が含まれています。これは最も一般的に使用される枕であり、アレルギーに苦しむ人々によってしばしば選ばれます。これは通常、繊維が比較的短期間で平らになる可能性があるため、首の痛みに適した枕ではありません。繊維の詰め物が回復力を失うと、枕にはほとんど首のサポートがありません。繊維で満たされた枕は、側面と背面の両方の位置で眠る人にとっても貧弱な選択になる可能性があります。

feathER枕は、首のサポートに適した形に成形できるため、首の痛みに適したオプションです。これらの枕は通常、頭に柔らかい表面を提供し、首にしっかりとサポートすることができます。羽の詰め物は、夜中に圧縮する傾向があり、継続的なサポートのために時折綿毛が必要になる場合があります。羽毛枕は、通常、アレルギーのある人には適さないものです。良い羽の枕は、通常、首の痛みに最も高価な枕です。

泡の枕は、一般に、いずれかのバリアントの中で最も硬い睡眠表面を提供します。密な泡材料は通常、回復力をほとんど提供しないため、少ししっかりしすぎる場合があります。このタイプの枕は通常、首のサポートを提供しますが、快適になる前に調整期間が必要になる場合があります。別のオプションである水で満たされた枕は、頭の重量をPに再配布することにより、比較的良い首のサポートを提供しますRevent Pillow Prissing。枕の中の水の量を減らすことにより、硬さを調整できます。

整形外科用枕は、通常、中央に落ち込んだ領域がある両側に上昇したエッジを持ちます。隆起したエッジは首を支えることを目的としていますが、落ち込んだ中心は頭を自然な位置に保ちます。整形外科用枕は、睡眠位置または後方の睡眠位置で首のサポートを提供するように設計されています。頸部枕は管状の形をしており、睡眠中に首と頭の自然な輪郭を維持するように設計されています。彼らは通常、良い首のサポートを提供します。これらのデザインは両方とも、通常、首の痛みに適した枕を提供します。