Hur väljer jag den bästa kudden för nacksmärta?
Att välja rätt kudde för nacksmärta beror främst på mängden nackstöd du behöver. Om du är en sidosam, bör du välja en kudde som inte tillåter huvudet att luta uppåt eller nedåt. Att sova på ryggen kommer att kräva en kudde som förhindrar att huvudet lutar framåt eller bakåt. Flera olika typer av kuddar uppfyller dessa krav inklusive fiber, fjäder, skum och vattenfylld såväl som ortopediska och livmoderhalsignaler.
fiberfyllda kuddar innehåller vanligtvis antingen polyester- eller ullmaterial. Detta är den mest använda kudden och väljs ofta av dem som lider av allergier. Detta är vanligtvis inte en bra kudde för nacksmärta eftersom fibrerna kan bli plattade på relativt kort tid. När fiberfyllningen har tappat sin motståndskraft erbjuder kudden mycket lite nackstöd. Fiberfyllda kuddar kan också vara ett dåligt val för människor som sover i både sidor och ryggpositioner.
a FeathER -kudde är ett bättre alternativ för nacksmärta eftersom den kan formas till en lämplig form för nackstöd. Dessa kuddar kan vanligtvis ge en mjuk yta för huvudet såväl som fast stöd för nacken. Fjäderfyllningen har en tendens att komprimera under natten och kan kräva tillfällig fluffning för kontinuerligt stöd. En fjäderkudde är vanligtvis olämplig för personer med allergier. En bra fjäderkudde är vanligtvis den dyraste typen av kudde för nacksmärta.
skumkuddar erbjuder i allmänhet den fastaste sovytan på någon av varianterna. Det täta skummaterialet erbjuder vanligtvis mycket lite motståndskraft och kan ibland vara lite för fast. Denna typ av kudde erbjuder vanligtvis bra nackstöd men kan kräva en justeringsperiod innan den blir bekväm. Vattenfyllda kuddar, ett annat alternativ, erbjuder relativt bra nackstöd genom att omfördela vikten på huvudet till PRevent kuddkomprimering. Fastheten kan justeras genom att minska mängden vatten inuti kudden.
En ortopedisk kudde har vanligtvis en upphöjd kant på varje sida med ett deprimerat område i mitten. De upphöjda kanterna är avsedda att stödja halsen medan det deprimerade centret håller huvudet i en naturlig position. Ortopediska kuddar är utformade för att ge nackstöd i sidor eller rygg sömnpositioner. Cervikala kuddar är rörformade och utformade för att upprätthålla de naturliga konturerna i nacken och huvudet under sömn; De ger vanligtvis bra nackstöd. Båda dessa mönster ger vanligtvis en bra kudde för nacksmärta.