Hvad er de forskellige typer vægttabspulver?
Der er mange forskellige typer vægttabspulver til rådighed for forbrugeren. Hver type pulver giver en anden vægttabsfunktion. Nogle er designet til at erstatte måltider, andre leverer protein til at opbygge muskler og forbrænde kalorier, og stadig andre er beregnet til at øge stofskiftet. For effektivt vægttab anbefaler sundhedseksperter, at disse pulvere parres med en sund livsstil, herunder masser af træning og sund kost.
Måltidsudskiftning Vægttabspulver indeholder alle kulhydrater, protein og næringsstoffer, der findes i et normalt måltid. Der er to typer måltiderudskiftningsprodukter, inklusive dem til vægttab, og dem, der skal gå på vægt. Vægttabspulvere vil være lavt fedtindhold og kalorier. Nogle blev udviklet specifikt til kvinder eller af mænd, mens andre kan bruges af begge.
En type vægttabspulver, der tilføjer yderligere protein til en diæt, kaldes proteinpulver. Protein er nødvendigt for at opbygge muskler i kroppen, som er important til fedtforbrændingsprocessen. Disse produkter kan føjes til mange fødevarer, såsom smoothies, yoghurt eller endda havregryn. Protein har også vist sig at hjælpe diæter, da det forbliver i fordøjelseskanalen længere, og diætere vil have en fyldigere i længere perioder.
Tilskudspulvere vil indeholde høje koncentrationer af næringsstoffer, der har vist sig at hjælpe med vægttab. Til tider kan en person ikke få nok af disse gavnlige næringsstoffer fra mad. Tilskud koncentrerer alle de aktive komponenter i fødevarer til en pulverform. Størstedelen af disse kosttilskud er lavet af forbindelser fra grøntsager og frugter.
Mange fitness-pulvere vil indeholde en stor mængde essentielle aminosyrer til vægttab, såsom L-carnitin og L-phenylalanin. L-carnitin er vigtig, da den overfører fedt, der er gemt i celler, der skal brændes. L-phenylalanin bruges som et signal til hjernen, når maven erfuld. Denne aminosyre fungerer som en appetitdæmpende middel.
Nogle vægttabspulver er termogent. Dette henviser til evnen til at hæve kroppens indre temperatur i et forsøg på at øge stofskiftet. Med en hævet stofskifte kan flere kalorier og fedt brændes. Der er bivirkninger ved at tage termogene produkter, og brugere har en tendens til at opbygge en tolerance over for dem, hvilket reducerer deres effektivitet over tid.
Som med ethvert diæt har vægttabspulver vist sig at være mest effektivt, når den er parret med en sund kost og træning. Disse pulvere smelter ikke magisk væk fedt. De menes dog for at hjælpe med at få mest muligt ud af vægttab, når de bruges som en del af vægttabsprogrammet.