Vilka är de olika typerna av viktminskningspulver?
Det finns många olika typer av viktminskningspulver tillgängliga för konsumenten. Varje typ av pulver ger en annan viktminskningsfunktion. Vissa är utformade för att ersätta måltider, andra tillhandahåller protein för att bygga muskler och bränna kalorier, och ännu andra är avsedda att öka ämnesomsättningen. För effektiv viktminskning rekommenderar hälsoexperter att dessa pulver är parade med en hälsosam livsstil, inklusive massor av träning och hälsosam kost.
Måltidsersättning Viktminskningspulver innehåller alla kolhydrater, protein och näringsämnen som finns i en normal måltid. Det finns två typer av måltidsersättningsprodukter inklusive de för viktminskning och de som går upp i vikt. Viktminskningspulver kommer att vara låg i fett och kalorier. Vissa utvecklades specifikt för kvinnor eller av män, medan andra kan användas av båda.
En typ av viktminskningspulver som tillför ytterligare protein till en diet kallas proteinpulver. Protein behövs för att bygga muskler i kroppen, vilket är important till fettförbränningsprocessen. Dessa produkter kan läggas till många livsmedel, till exempel smoothies, yoghurt eller till och med havregryn. Protein har också visat sig hjälpa dieters eftersom det stannar kvar i matsmältningskanalen längre och dieters tenderar att känna sig fylligare under längre perioder.
Tilläggspulver kommer att innehålla höga koncentrationer av näringsämnen som har visat sig hjälpa till att hjälpa viktminskning. Ibland kan en person inte få tillräckligt med dessa gynnsamma näringsämnen från mat. Tillskott koncentrerar alla de aktiva komponenterna i maten till en pulverform. Majoriteten av dessa tillskott är tillverkade av föreningar från grönsaker och frukt.
Många fitnesspulver kommer att innehålla en stor mängd essentiella aminosyror för viktminskning, såsom L-karnitin och L-fenylalanin. L-karnitin är viktigt eftersom det överför fett som lagras i celler som ska brännas. L-fenylalanin används som en signal till hjärnan när magen ärfull. Denna aminosyra fungerar som aptitdämpande medel.
En del viktminskningspulver är termogen. Detta hänvisar till förmågan att höja kroppens inre temperatur i ett försök att öka ämnesomsättningen. Med en upphöjd metabolism kan fler kalorier och fett brännas. Det finns biverkningar för att ta termogena produkter, och användare tenderar att bygga en tolerans mot dem, vilket minskar deras effektivitet över tid.
Som med vilken diet som helst har viktminskningspulver visat sig vara mest effektivt när det paras med en hälsosam kost och träning. Dessa pulver smälter inte magiskt bort fett. De anses emellertid för att hjälpa till att utnyttja viktminskningen när de används som en del av viktminskningsprogrammet.