Hvad er Aikido -træning?

aikido, et ord, der oversættes til "måden for harmonisk ånd", er en japansk kampsport, der blev udviklet af Morihei Ueshiba. Træning fokuserer på at bruge angriberens kraft snarere end ens egen styrke, hvilket gør det til en kæmpende kunst, der viser bekymring for angriberenes velbefindende, hvor studerende lærer at beskytte sig selv snarere end at skade en anden person. Aikido-træning involverer ikke kun læring af visse teknikker, det involverer også at kultivere opmærksomheden om ens modstander såvel som selvdisciplin.

Som næsten al kampsportpraksis involverer Aikido både fysisk og mental træning. En af de første færdigheder, som studerende lærer, er, hvordan man sikkert falder eller ruller, fordi Aikido for det meste består af at kaste ens modstander i stedet for at slå dem. Efter at denne teknik er blevet mestret, går eleverne videre for at lære specifikke teknikker til at slå og gribe samt lære defensive bevægelser som fastlæggelse og kast.

Disse teknikkerES undervises ved at samarbejde med to studerende sammen efter en demonstration af studerende eller lærere på øverste niveau. Dette partnerskab er kendt som uke og tori eller modtageren og angriberen. I disse parringer vil den ene studerende angribe, og den anden vil bruge en forudbestemt form eller kata som et forsvar. Mens Aikido -træning involverer en vis mængde øvelser, er dette samarbejde mellem studerende den primære måde, som Aikido undervises i.

Uden for specifikke teknikker er læringsfleksibilitet og udholdenhed meget vigtig i Aikido -træning. Disse fysiske fitnessmål nås gennem strækning, svarende til yoga og Pilates, snarere end vægttræning eller standard cardioøvelser. Dette fokus på fysisk konditionering er kernen i Aikido-træning, som som praksis fokuserer mere på bevægelser i hele kroppen snarere end på at isolere visse kropsdeleeller muskelgrupper.

Efter troen fra Morihei Ueshiba er Aikido -træning ikke kun fysisk, men også mental. Studerende undervises i kontrolleret afslapning, som giver dem mulighed for at eliminere stress, selv under farlige omstændigheder. Denne evne er nøglen til Aikido, fordi den giver den studerende mulighed for at møde enhver angriber med tillid og en følelse af ro, som er iboende for de fysiske teknikker, der bruges i Aikido. Denne sindstilstand giver studerende mulighed for at udføre de teknikker, der læres i Aikido -træning uden tøven, hvilket giver dem overhånden i næsten ethvert farligt møde.

Blandingen af ​​både fysisk og mental disciplin i Aikido -træning har gjort det til en af ​​de mest populære kampsportpraksis. Det forbedrer ikke kun de studerendes fysiske helbred, men også deres mentale evner, der påvirker næsten alle aspekter af deres liv uden for Aikido Dojo. I sin kerne handler Aikido -træning om selvtillid, at lære at bruge ens hele krop og VVed ikke kun at være sikker på ikke kun sig selv, men også ens modstander.