Cos'è l'allenamento di Aikido?
Aikido, una parola che si traduce in "la via dello spirito armonioso", è un'arte marziale giapponese che è stata sviluppata da Morihei Ueshiba. L'allenamento si concentra sull'uso della forza dell'attaccante piuttosto che della propria forza, rendendola un'arte di presa che mostra preoccupazione per il benessere dell'attaccante, con gli studenti che imparano a proteggersi piuttosto che danneggiare un'altra persona. L'addestramento di Aikido prevede non solo l'apprendimento di alcune tecniche, ma comporta anche la coltivazione della consapevolezza del proprio avversario e dell'autodisciplina.
Come quasi tutte le pratiche di arte marziale, Aikido comporta un allenamento sia fisico che mentale. Una delle prime abilità che gli studenti apprendono è come cadere in sicurezza, perché Aikido consiste principalmente nel lanciare il proprio avversario piuttosto che colpirli. Dopo che questa tecnica è stata padroneggiata, gli studenti passano ad apprendere tecniche specifiche per colpire e afferrare e imparare mosse difensive come il bloccamento e il lancio.
Queste tecnicheGli ES vengono insegnati collaborando insieme due studenti a seguito di una dimostrazione da parte di studenti o insegnanti di livello superiore. Questa partnership è conosciuta come uke e tori , o il ricevitore e l'attaccante. In questi accoppiamenti, uno studente attaccerà e l'altro utilizzerà una forma predisposta o kata , come difesa. Mentre la formazione di Aikido comporta una certa quantità di esercitazioni, questa collaborazione tra gli studenti è il modo principale in cui viene insegnato e appreso Aikido.
Al di fuori di tecniche specifiche, la flessibilità di apprendimento e la resistenza sono molto importanti nella formazione dell'Aikido. Questi obiettivi di idoneità fisica vengono raggiunti attraverso lo stretching, simili allo yoga e Pilates, piuttosto che all'allenamento con i pesi o agli esercizi cardio standard. Questa attenzione al condizionamento fisico è al centro dell'allenamento di Aikido, che come pratica si concentra più sui movimenti del corpo di tuttoo gruppi muscolari.
Seguendo le credenze di Morihei Ueshiba, l'allenamento di Aikido non è anche fisico ma mentale. Agli studenti viene insegnato un rilassamento controllato, che consente loro di eliminare lo stress anche in circostanze pericolose. Questa capacità è la chiave per Aikido, perché consente allo studente di incontrare qualsiasi aggressore con fiducia e un senso di calma, che è inerente alle tecniche fisiche utilizzate in Aikido. Questo stato mentale consente agli studenti di eseguire le tecniche apprese nella formazione dell'Aikido senza esitazione, dando loro il sopravvento in quasi ogni incontro pericoloso.
Il mix di disciplina fisica e mentale nell'allenamento di Aikido lo ha reso una delle pratiche di arti marziali più popolari. Non solo migliora la salute fisica dei suoi studenti, ma anche le loro capacità mentali, influenzando quasi ogni aspetto della loro vita al di fuori dell'Aikido Dojo. Alla base, l'allenamento di Aikido riguarda la fiducia, imparando a utilizzare l'intero corpo e Valzando la sicurezza non solo di se stessi, ma anche di un avversario.