合気道のトレーニングとは何ですか？

「調和のとれた精神の道」に翻訳される言葉であるAikidoは、Morihei Ueshibaによって開発された日本の武道です。トレーニングは、自分の強さではなく攻撃者の力を使用することに焦点を当てており、攻撃者の幸福に懸念を示す魅力的な芸術になり、学生は他の人を傷つけるのではなく自分自身を守ることを学んでいます。合気道のトレーニングには、特定のテクニックの学習だけでなく、相手の認識と自己規律も育てます。生徒が学ぶ最初のスキルの1つは、Aikidoが主に敵を打つのではなく、相手を投げることで構成されているため、安全に転倒または転がす方法です。このテクニックが習得された後、生徒は、ピン留めや投げなどの防御的な動きを学ぶだけでなく、ストライキとつかむための特定のテクニックを学びます。

これらのテクニックESは、上級レベルの学生または教師によるデモンストレーションに続いて、2人の学生と一緒に提携することで教えられます。このパートナーシップは、 uke および tori 、または受信者と攻撃者として知られています。これらのペアリングでは、1人の生徒が攻撃し、もう1人の生徒は防御として事前に配置された形（ kata ）を利用します。合気道のトレーニングにはある程度のドリルが含まれていますが、学生間のこのコラボレーションは、合気道が教えられ学んだ主な方法です。

特定のテクニック以外では、合気道のトレーニングにおいて柔軟性と持久力を学習することが非常に重要です。これらの体力の目標は、ウェイトトレーニングや標準的な有酸素運動ではなく、ヨガやピラティスに似たストレッチングによって到達します。この体調に焦点を当てているのは、合気道のトレーニングの中心にあります。これは、実践として、特定の身体部分を隔離するのではなく、全身の動きに焦点を当てています。または筋肉群。

モリヘイ・ウーシバの信念に続いて、合気道の訓練は物理的であるだけでなく、精神的なものでもあります。学生は制御されたリラクゼーションに教えられます。これにより、危険な状況下でもストレスをなくすことができます。この能力は合気道の鍵です。なぜなら、学生は、合気道で使用される物理的なテクニックに固有の自信と穏やかな感覚で攻撃者に会うことができるからです。この心の状態により、学生はためらうことなく合気道のトレーニングで学んだテクニックを実行し、ほとんどすべての危険な出会いで優位に立つことができます。

合気道の訓練における身体的および精神的な規律の両方が混在しているため、最も人気のある武道の慣行の1つになりました。学生の身体的健康を改善するだけでなく、精神的能力も改善し、Aikido Dojo以外の人生のほぼすべての側面に影響を与えます。その核心では、合気道のトレーニングは自信であり、体全体とVを利用することを学ぶことです自分自身だけでなく、相手の安全性を高めます。