Co to jest trening Aikido?

Aikido, słowo, które przekłada się na „drogę harmonijnego ducha”, to japońska sztuka walki, która została opracowana przez Morihei Ueshiba. Trening koncentruje się na użyciu siły atakującego, a nie własnej siły, czyniąc go sztuką chwytliwą, która pokazuje troskę o dobro napastnika, a uczniowie uczą się chronić się, a nie szkodzić innej osobie. Szkolenie Aikido obejmuje nie tylko naukę niektórych technik, ale także kultywowanie świadomości przeciwnika, a także samodyscypliny.

Podobnie jak prawie wszystkie praktyki sztuki walki, aikido obejmuje trening fizyczny i umysłowy. Jedną z pierwszych umiejętności uczniów uczą się, jak bezpiecznie upaść lub rzucić, ponieważ Aikido polega głównie na rzucaniu przeciwnika, a nie uderzaniu go. Po opanowaniu tej techniki uczniowie przechodzą do nauki określonych technik uderzania i chwytania, a także uczenia się ruchów obronnych, takich jak przypinanie i rzucanie.

Te technikiES są nauczane poprzez współpracę z dwoma uczniami razem po demonstracji uczniów lub nauczycieli wyższego poziomu. To partnerstwo jest znane jako Uke i Tori lub odbiorca i atakujący. W tych parach jeden uczeń zaatakuje, a drugi wykorzysta formę ustaloną lub Kata , jako obronę. Podczas gdy szkolenie Aikido wiąże się z pewną ilością ćwiczeń, ta współpraca między uczniami jest podstawowym sposobem, w jaki Aikido uczy i uczy się.

Poza określonymi technikami elastyczność uczenia się i wytrzymałość są bardzo ważne w szkoleniu Aikido. Te cele sprawności fizycznej są osiągane poprzez rozciąganie, podobnie jak joga i pilates, a nie trening siłowy lub standardowe ćwiczenia cardio. Koncentracja na uwarunkowaniu fizycznym leży u podstaw treningu Aikido, który jako praktyka koncentruje się bardziej na ruchach całego ciała niż na izolowaniu niektórych części ciałalub grupy mięśni.

Po przekonaniach Morihei Ueshiba trening Aikido jest nie tylko fizyczny, ale także mentalny. Studenci uczą się kontrolowanego relaksu, co pozwala im wyeliminować stres nawet w niebezpiecznych okolicznościach. Ta umiejętność jest kluczem do Aikido, ponieważ pozwala uczniowi spotkać się z każdym atakującym z pewnością siebie i poczucie spokoju, co jest nieodłącznie związane z fizycznymi technikami stosowanymi w Aikido. Ten stan umysłu umożliwia uczniom wykonywanie technik wyuczonych podczas szkolenia Aikido bez wahania, dając im przewagę w prawie każdym niebezpiecznym spotkaniu.

Mieszanka dyscypliny fizycznej i psychicznej w szkoleniu Aikido sprawiła, że ​​jest to jedna z najpopularniejszych praktyk sztuk walki. Nie tylko poprawia zdrowie fizyczne swoich uczniów, ale także ich zdolności psychiczne, wpływając na prawie każdy aspekt ich życia poza Aikido Dojo. U podstaw Aikido Training polega na pewności siebie, nauka wykorzystania całego ciała i vAlitując bezpieczeństwo nie tylko siebie, ale także przeciwnika.