Hva er Aikido -trening?

Aikido, et ord som oversettes til "Way of Harmonious Spirit", er en japansk kampsport som ble utviklet av Morihei Ueshiba. Trening fokuserer på å bruke angriperens kraft i stedet for ens egen styrke, noe som gjør det til en gripende kunst som viser bekymring for angriperens velvære, med studenter som lærer å beskytte seg i stedet for å skade en annen person. Aikido-trening innebærer ikke bare læring av visse teknikker, det innebærer også å dyrke bevissthet om ens motstander så vel som selvdisiplin.

Som nesten all kampsport, involverer Aikido både fysisk og mental trening. En av de første ferdighetene studentene lærer er hvordan de trygt faller eller ruller, fordi Aikido mest består av å kaste ens motstander i stedet for å slå dem. Etter at denne teknikken har blitt mestret, går studentene videre for å lære spesifikke teknikker for å slå og ta tak, samt lære defensive trekk som festing og kaste.

Disse teknikkenES blir undervist ved å samarbeide med to elever etter en demonstrasjon av studenter eller lærere på øverste nivå. Dette partnerskapet er kjent som uke og Tori , eller mottakeren og angriperen. I disse sammenkoblingene vil den ene studenten angripe, og den andre vil bruke en forhåndsarrangert form, eller kata , som et forsvar. Mens Aikido -trening involverer en viss mengde øvelser, er dette samarbeidet mellom studentene den viktigste måten Aikido læres og læres.

Utenfor spesifikke teknikker er læringsfleksibilitet og utholdenhet svært viktig i Aikido -trening. Disse fysiske kondisjonsmålene nås gjennom strekking, lik yoga og Pilates, i stedet for vekttrening eller standard cardio -øvelser. Dette fokuset på fysisk kondisjonering er kjernen i Aikido-trening, som som en praksis fokuserer mer på hele kroppsbevegelser i stedet for å isolere visse kroppsdelereller muskelgrupper.

Etter troen på Morihei Ueshiba, er Aikido -trening ikke bare fysisk, men mental også. Studentene læres kontrollert avslapning, noe som gjør at de kan eliminere stress selv under farlige omstendigheter. Denne evnen er nøkkelen til Aikido, fordi den lar studenten møte enhver angriper med selvtillit og en følelse av ro, som er iboende for de fysiske teknikkene som brukes i Aikido. Denne sinnstilstanden gjør det mulig for studentene å utføre teknikkene som er lært i Aikido -trening uten å nøle, og gi dem overtaket i nesten alle farlige møte.

Blandingen av både fysisk og mental disiplin i Aikido -trening har gjort det til en av de mest populære kampsportpraksisene. Det forbedrer ikke bare studentenes fysiske helse, men også deres mentale evner, og påvirker nesten alle aspekter av livet utenfor Aikido Dojo. I kjernen handler Aikido -trening om selvtillit, å lære å utnytte hele kroppen og VAluing sikkerheten til ikke bare seg selv, men ens motstander også.