Vad är Aikido -träning?

aikido, ett ord som översätter till ”vägen för harmonisk ande”, är en japansk kampsport som utvecklades av Morihei Ueshiba. Träning fokuserar på att använda angriparens kraft snarare än ens egen styrka, vilket gör det till en kämpar som visar oro för angriparnas välbefinnande, med studenter som lär sig att skydda sig själva snarare än att skada en annan person. Aikido-utbildning involverar inte bara inlärning av vissa tekniker, det innebär också att man odlar medvetenhet om ens motståndare såväl som självdisciplin.

Som nästan alla kampsportpraxis involverar Aikido både fysisk och psykisk träning. En av de första färdigheter som eleverna lär sig är hur man säkert faller eller rullar, eftersom Aikido består mest av att kasta ens motståndare snarare än att slå dem. Efter att denna teknik har behärskats, går eleverna vidare för att lära sig specifika tekniker för att slå och ta tag i såväl som att lära sig defensiva drag som att fästa och kasta.

dessa teknikerES undervisas genom att samarbeta två studenter tillsammans efter en demonstration av studenter eller lärare på övre nivå. Detta partnerskap är känt som uke och Tori eller mottagaren och angriparen. I dessa parningar kommer en student att attackera och den andra kommer att använda en förordnad form, eller kata , som ett försvar. Medan Aikido Training involverar en viss mängd övningar, är detta samarbete mellan studenter det primära sättet som Aikido lärs ut och lärt sig.

Utanför specifika tekniker är inlärningsflexibilitet och uthållighet mycket viktiga i Aikido -träning. Dessa fysiska fitnessmål uppnås genom stretching, liknande yoga och pilates, snarare än viktträning eller standardkardioövningar. Detta fokus på fysisk konditionering är kärnan i Aikido-träningen, som som en praxis fokuserar mer på hela kroppsrörelser snarare än på att isolera vissa kroppsdelareller muskelgrupper.

Efter tron ​​på Morihei Ueshiba är Aikido -träningen inte bara fysisk utan också mental. Studenter lärs kontrollerad avkoppling, vilket gör att de kan eliminera stress även under farliga omständigheter. Denna förmåga är nyckeln till Aikido, eftersom den gör att eleven kan träffa alla angripare med förtroende och en känsla av lugn, som är inneboende för de fysiska teknikerna som används i Aikido. Detta sinnestillstånd gör det möjligt för eleverna att utföra de tekniker som lärs i Aikido -träning utan att tveka, vilket ger dem överhanden i nästan varje farligt möte.

Blandningen av både fysisk och mental disciplin inom Aikido -träning har gjort det till en av de mest populära kampsportpraxis. Det förbättrar inte bara den fysiska hälsan hos sina studenter utan också deras mentala förmågor och påverkar nästan alla aspekter av deras liv utanför Aikido Dojo. I sin kärna handlar Aikido Training om förtroende, att lära sig att använda sin hela kropp och vOm du inte bara är själv, utan också en motståndare.