O que é o treinamento de Aikido?

Aikido, uma palavra que se traduz em "o caminho do espírito harmonioso", é uma arte marcial japonesa que foi desenvolvida por Morihei Ueshiba. O treinamento se concentra no uso da força do invasor, em vez da própria força, tornando-a uma arte que mostra preocupação com o bem-estar do atacante, com os alunos aprendendo a se proteger em vez de prejudicar outra pessoa. O treinamento do Aikido envolve não apenas o aprendizado de certas técnicas, mas também envolve o cultivo da consciência do oponente e da autodisciplina. Uma das primeiras habilidades que os alunos aprendem é como cair ou rolar com segurança, porque o Aikido consiste principalmente em jogar o oponente em vez de atacá -los. Depois que essa técnica foi dominada, os alunos passam a aprender técnicas específicas para atingir e agarrar, além de aprender movimentos defensivos, como fixar e jogar.

essas técnicasOs ES são ensinados por parceria com dois alunos juntos após uma demonstração de alunos ou professores de nível superior. Essa parceria é conhecida como uke e tori , ou o receptor e o atacante. Nesses pares, um aluno atacará e o outro utilizará uma forma pré -distribuída, ou kata , como defesa. Embora o treinamento do Aikido envolva alguma quantidade de exercícios, essa colaboração entre os alunos é a principal maneira de Aikido ser ensinado e aprendido.

Fora de técnicas específicas, a flexibilidade e a resistência do aprendizado são altamente importantes no treinamento do Aikido. Essas metas de aptidão física são alcançadas através do alongamento, semelhante ao Yoga e Pilates, em vez de treinamento com pesos ou exercícios de cardio padrão. Esse foco no condicionamento físico está no coração do treinamento de Aikido, que como prática se concentra mais em movimentos de corpo inteiro, em vez de isolar certas partes do corpoou grupos musculares.

Seguindo as crenças de Morihei Ueshiba, o treinamento de Aikido não é apenas físico, mas também mental. Os alunos aprendem relaxamento controlado, o que lhes permite eliminar o estresse, mesmo em circunstâncias perigosas. Essa habilidade é a chave para o Aikido, porque permite ao aluno conhecer qualquer invasor com confiança e uma sensação de calma, o que é inerente às técnicas físicas usadas no Aikido. Esse estado de espírito permite que os alunos executem as técnicas aprendidas no treinamento de Aikido sem hesitar, dando -lhes vantagem em quase todos os encontros perigosos.

A mistura de disciplina física e mental no treinamento de Aikido fez dele uma das práticas de artes marciais mais populares. Isso não apenas melhora a saúde física de seus alunos, mas também suas habilidades mentais, influenciando quase todos os aspectos de suas vidas fora do Aikido dojo. Na sua essência, a Aikido Training tem tudo a ver com confiança, aprendendo a utilizar o corpo inteiro e Vestão apenas com a segurança de não apenas a si mesmo, mas também o oponente.