Hvad er forholdet mellem træning og homeostase?

Træning og homeostase skal arbejde i harmoni i den menneskelige krop for at opretholde en korrekt funktion af lunge-, hjerte- og muskelsystemerne. At løfte vægte eller jogge ned ad gaden er to almindelige træningsformer, der producerer en stress eller belastning på kroppen. Muskler skal reagere hurtigt på træningens bevægelser, mens blodgennemstrømningen og iltniveauerne skal omdirigeres for at kompensere for den ekstra energiforbrug.

Homeostase henviser til den menneskelige krops balance mellem alle vitale livssystemer. En jogger skal trække vejret hurtigere end en person i hvile. Mangel på ilt til ethvert vital kropssystem vil resultere i celleskader eller -skade. Det ekstra ilt, der trænger ind i joggers lunger, gennem lungesystemet, hjælper med at returnere ligevægt til kroppen. Som et resultat af det øgede iltindtag producerer musklerne mere adenosintrifosfat (ATP), der er behov for fortsat muskelbevægelse.

Den vigtigste muskel, der påvirkes af træning og homeostase, er hjertet. Hjertet skal slå hurtigere under træning og flytte iltrige blod ud til knoglemusklerne for at bevæge sig. Når øvelsen bremser, reagerer hjertet på ændringen i homeostase ved at reducere pumpeaktionen. Kroppen vil fortsætte med at ændre sine funktioner, for at opretholde homeostase, indtil personen er i ro igen.

Ruter til blodtilførselsforsyning ændrer sig også i kroppen under træning. Træningsrelateret belastning placeret over muskelsystemet kræver mere blod end normalt for at øge iltforsyningen til muskelcellerne. Som reaktion på kravene til træning og homeostase omdirigerer kroppen blod, der normalt ledes mod fordøjelse eller nervesystemaktiviteter til knoglemusklerne. Fjernelse af belastningen på musklerne får blodtilførslen til at vende tilbage til sin normale vej for at opnå en hvilende homeostase.

Kropstemperatur er en anden vigtig overvejelse i relation til træning og homeostase. For høje kropstemperaturer kan nås under anstrengende og langvarig træning. Homeostase opstår ved at lade kroppen svede. Fordampningen af ​​sveden fra huden afkøler kroppen, hvilket resulterer i en samlet temperaturbalance for at tillade fortsat træning uden overophedning.

Forholdet mellem træning og homeostase kan mislykkes, hvis der er tale om overanstrengelse eller en allerede eksisterende tilstand. Længere med lang afstand eller astmapatienter kan løbe tør for ånden, hvilket får hjertet og musklerne til at få iltmangel. Løberen eller astmatikeren skal bremse eller stoppe helt for at genvinde kropslige homeostase.

Stræknings- og afslapningsteknikker efter træning - såsom yoga - hjælper med at returnere ilt til den forarmede blodforsyning. Anstrengende træning påvirker stadig kroppen umiddelbart derefter ved at kræve, at der trækkes dyb indånding. Undersøgelser har vist, at kalorier stadig forbrændes af musklerne efter træning, indtil personen vender tilbage til en hvilende homeostase.