Hvad er forholdet mellem træning og homeostase?

Øvelse og homeostase skal arbejde i harmoni i den menneskelige krop for at opretholde korrekt funktion af lunge-, hjerte- og muskelsystemer. At løfte vægte eller jogge ned ad gaden er to almindelige træningsformer, der producerer en stress eller belastning på kroppen. Muskler skal reagere hurtigt på bevægelserne på øvelsen, mens blodgennemstrømning og iltniveauer skal omdirigeres for at kompensere for den ekstra energiforbrug.

Homeostase henviser til menneskekroppens balance mellem alle vigtige livssystemer. En jogger skal indånde mere hurtigt end en person i hvile. Mangel på ilt til ethvert vigtigt kropssystem vil resultere i cellulær skade eller skade. Det ekstra ilt, der kommer ind i joggerens lunger, gennem lungesystemet, hjælper med at returnere ligevægt til kroppen. Som et resultat af det øgede iltindtag producerer musklerne mere adenosintriphosphat (ATP), der er nødvendigt for fortsat muskelbevægelse.

Den vigtigste muskel, der er påvirket af træning og homeostase, er hjertet. Hjertet skal slå FAster under træning, bevægende iltrigt blod ud til skeletmusklerne for bevægelse. Når øvelsen bremser, reagerer hjertet på ændringen i homeostase ved at reducere pumpehandlingen. Kroppen vil fortsætte med at ændre sine funktioner, for at opretholde homeostase, indtil personen er i hvile igen.

Blodstrømforsyningsveje ændres også i kroppen under træning. Øvelsesrelateret stamme placeret på tværs af muskelsystemet kræver mere blod end normalt for at forbedre iltforsyningen til muskelcellerne. Som svar på kravene til træning og homeostase omdirigerer kroppen blod, der normalt er rettet mod fordøjelse eller nervesystemaktiviteter til knoglemusklerne. Fjernelse af belastningen på musklerne får blodstrømmen til at vende tilbage til sine normale ruter for at opnå en hvile homeostase.

Kropstemperatur er en anden vigtig overvejelse i relation til træning og homeostase. ExcesSive kropstemperaturer kan nås under anstrengende og langvarig træning. Homeostase forekommer ved at lade kroppen svede. Fordampningen af ​​sveden fra huden afkøler kroppen, hvilket resulterer i en samlet temperaturbalance for at tillade fortsat træning uden overophedning.

Forholdet mellem træning og homeostase kan mislykkes, hvis der er involveret en overanvendelse eller en forudgående eksisterende tilstand. Lune -løbere i lang afstand eller astmasyge kan løbe tør for ånden, hvilket får hjertet og musklerne til at have iltmangel. Løberen eller astma -lidelsen skal bremse eller stoppe fuldstændigt for at genvinde kropslig homeostase.

Strækning og afslapningsteknikker efter træning-såsom yoga-hjælper med at returnere ilt til den udtømmede blodforsyning. Anstrengende træning påvirker stadig kroppen umiddelbart bagefter ved at kræve, at dybe indåndinger skal trækkes. Undersøgelser har vist, at kalorier stadig brændes af musklerne efter træning, indtil personen vender tilbage til en hvile homeostase.