¿Cuál es la relación entre el ejercicio y la homeostasis?
El ejercicio y la homeostasis deben funcionar en armonía dentro del cuerpo humano para mantener el funcionamiento adecuado de los sistemas pulmonar, cardíaco y muscular. Levantar pesas o correr por la calle son dos formas comunes de ejercicio que producen estrés o tensión en el cuerpo. Los músculos deben reaccionar rápidamente a los movimientos del ejercicio, mientras que el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno deben redirigirse para compensar el uso de energía adicional.
La homeostasis se refiere al equilibrio del cuerpo humano entre todos los sistemas vitales de la vida. Un corredor debe respirar más rápido que una persona en reposo. La falta de oxígeno en cualquier sistema vital del cuerpo provocará daños celulares o lesiones. El oxígeno extra que ingresa a los pulmones del corredor, a través del sistema pulmonar, ayuda a devolver el equilibrio al cuerpo. Como resultado del aumento de la ingesta de oxígeno, los músculos producen más adenosina trifosfato (ATP), necesaria para el movimiento muscular continuo.
El músculo principal afectado por el ejercicio y la homeostasis es el corazón. El corazón debe latir más rápido durante el ejercicio, desplazando la sangre rica en oxígeno a los músculos esqueléticos para que se mueva. A medida que el ejercicio disminuye, el corazón responde al cambio en la homeostasis al reducir la acción de bombeo. El cuerpo continuará alterando sus funciones, para mantener la homeostasis, hasta que la persona esté en reposo nuevamente.
Las rutas de suministro de flujo sanguíneo también cambian dentro del cuerpo durante el ejercicio. La tensión relacionada con el ejercicio colocada a través del sistema muscular requiere más sangre de lo normal para mejorar el suministro de oxígeno a las células musculares. En respuesta a los requisitos de ejercicio y homeostasis, el cuerpo redirige la sangre normalmente dirigida hacia la digestión o las actividades del sistema nervioso a los músculos esqueléticos. Eliminar la tensión en los músculos hace que el flujo sanguíneo regrese a sus rutas normales para lograr una homeostasis en reposo.
La temperatura corporal es otra consideración importante en relación con el ejercicio y la homeostasis. Se pueden alcanzar temperaturas corporales excesivas durante el ejercicio extenuante ya largo plazo. La homeostasis ocurre al permitir que el cuerpo sude. La evaporación del sudor de la piel enfría el cuerpo, lo que resulta en un equilibrio general de temperatura para permitir el ejercicio continuo sin sobrecalentamiento.
La relación entre el ejercicio y la homeostasis puede fallar si se trata de un esfuerzo excesivo o una condición preexistente. Los corredores de larga distancia o los enfermos de asma pueden quedarse sin aliento, lo que hace que el corazón y los músculos tengan deficiencias de oxígeno. El corredor o el asmático debe reducir la velocidad o detenerse por completo para recuperar la homeostasis corporal.
Las técnicas de estiramiento y relajación posteriores al ejercicio, como el yoga, ayudan a devolver el oxígeno al suministro de sangre agotado. El ejercicio extenuante todavía afecta el cuerpo inmediatamente después al requerir que se respire profundamente. Los estudios han demostrado que los músculos siguen quemando calorías después del ejercicio hasta que la persona vuelve a la homeostasis en reposo.