Welche Beziehung besteht zwischen Bewegung und Homöostase?
Bewegung und Homöostase müssen im menschlichen Körper harmonisch funktionieren, damit das Lungen-, Herz- und Muskelsystem einwandfrei funktioniert. Das Heben von Gewichten oder das Laufen auf der Straße sind zwei übliche Arten von Übungen, die den Körper belasten oder strapazieren. Die Muskeln müssen schnell auf die Bewegungen der Übung reagieren, während der Blutfluss und der Sauerstoffgehalt umgeleitet werden müssen, um den zusätzlichen Energieverbrauch auszugleichen.
Homöostase bezieht sich auf das Gleichgewicht des menschlichen Körpers zwischen allen lebenswichtigen Lebenssystemen. Ein Jogger muss schneller atmen als eine Person in Ruhe. Ein Mangel an Sauerstoff für ein lebenswichtiges Körpersystem führt zu Zellschäden oder Verletzungen. Der zusätzliche Sauerstoff, der über das Lungensystem in die Lunge des Joggers gelangt, hilft, das Gleichgewicht wieder herzustellen. Infolge der erhöhten Sauerstoffaufnahme produzieren die Muskeln mehr Adenosintriphosphat (ATP), das für die fortgesetzte Muskelbewegung benötigt wird.
Der Hauptmuskel, der durch Bewegung und Homöostase beeinträchtigt wird, ist das Herz. Das Herz muss während des Trainings schneller schlagen und sauerstoffreiches Blut zur Bewegung in die Skelettmuskulatur befördern. Wenn die Übung langsamer wird, reagiert das Herz auf die Änderung der Homöostase, indem es die Pumpwirkung verringert. Der Körper verändert weiterhin seine Funktionen, um die Homöostase aufrechtzuerhalten, bis die Person wieder in Ruhe ist.
Die Blutflusswege ändern sich auch während des Trainings im Körper. Belastungen im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten, die über das gesamte Muskelsystem verteilt sind, erfordern mehr Blut als normal, um die Sauerstoffversorgung der Muskelzellen zu verbessern. In Reaktion auf die Anforderungen an Bewegung und Homöostase leitet der Körper Blut, das normalerweise zur Verdauung oder zu Aktivitäten des Nervensystems führt, zu den Skelettmuskeln um. Wenn die Muskeln entlastet werden, kehrt der Blutfluss zu seinen normalen Wegen zurück, um eine Ruhe-Homöostase zu erreichen.
Körpertemperatur ist ein weiterer wichtiger Aspekt in Bezug auf Bewegung und Homöostase. Übermäßige Körpertemperaturen können während anstrengenden und langfristigen Trainings erreicht werden. Die Homöostase erfolgt, indem der Körper schwitzen kann. Die Verdunstung des Schweißes von der Haut kühlt den Körper, was zu einem Gesamttemperaturausgleich führt, um fortgesetzte Bewegung ohne Überhitzung zu ermöglichen.
Das Verhältnis zwischen Training und Homöostase kann versagen, wenn es sich um Überanstrengung oder eine bereits bestehende Erkrankung handelt. Langstreckenläufer oder Asthmatiker können außer Atem geraten, was zu Sauerstoffmangel im Herzen und in den Muskeln führen kann. Der Läufer oder Asthmatiker muss langsamer werden oder ganz aufhören, um die körperliche Homöostase wiederherzustellen.
Dehnungs- und Entspannungstechniken nach dem Training, wie z. B. Yoga, helfen dabei, den Sauerstoff in die erschöpfte Blutversorgung zurückzuführen. Anstrengende körperliche Betätigung wirkt sich unmittelbar danach immer noch auf den Körper aus, da tiefe Atemzüge erforderlich sind. Studien haben gezeigt, dass die Muskeln nach dem Training noch Kalorien verbrennen, bis die Person zu einer Ruhe-Homöostase zurückkehrt.