Qual é a relação entre exercício e homeostase?
O exercício e a homeostase devem funcionar em harmonia com o corpo humano para manter o funcionamento adequado dos sistemas pulmonar, cardíaco e muscular. Levantar pesos ou correr pela rua são duas formas comuns de exercício que produzem estresse ou tensão no corpo. Os músculos devem reagir rapidamente aos movimentos do exercício, enquanto o fluxo sanguíneo e os níveis de oxigênio devem ser redirecionados para compensar o uso extra de energia.
Homeostase refere-se ao equilíbrio do corpo humano entre todos os sistemas vitais da vida. Um atleta deve respirar mais rapidamente do que uma pessoa em repouso. A falta de oxigênio em qualquer sistema vital do corpo resultará em danos celulares ou lesões. O oxigênio extra que entra nos pulmões do atleta, através do sistema pulmonar, ajuda a retornar o equilíbrio ao corpo. Como resultado do aumento da ingestão de oxigênio, os músculos produzem mais trifosfato de adenosina (ATP), necessário para o movimento muscular contínuo.
O principal músculo afetado pelo exercício e pela homeostase é o coração. O coração deve bater mais rápido durante o exercício, movendo sangue rico em oxigênio para os músculos esqueléticos para movimento. À medida que o exercício diminui, o coração responde à mudança na homeostase, reduzindo a ação do bombeamento. O corpo continuará alterando suas funções, mantendo a homeostase, até que a pessoa esteja novamente em repouso.
As rotas de suprimento de fluxo sanguíneo também mudam dentro do corpo durante o exercício. A tensão relacionada ao exercício, colocada no sistema muscular, requer mais sangue do que o normal para aumentar o suprimento de oxigênio às células musculares. Em resposta aos requisitos de exercício e homeostase, o corpo redireciona o sangue normalmente direcionado para a digestão ou atividades do sistema nervoso para os músculos esqueléticos. A remoção da tensão nos músculos faz com que o fluxo sanguíneo retorne às suas rotas normais para obter uma homeostase em repouso.
A temperatura corporal é outra consideração importante em relação ao exercício e à homeostase. Temperaturas corporais excessivas podem ser atingidas durante exercícios extenuantes e prolongados. A homeostase ocorre permitindo que o corpo sue. A evaporação do suor da pele resfria o corpo, resultando em um equilíbrio geral de temperatura para permitir o exercício contínuo sem superaquecimento.
A relação entre exercício e homeostase pode falhar se houver excesso de esforço ou uma condição preexistente. Corredores de longa distância ou pessoas com asma podem ficar sem fôlego, causando insuficiência de oxigênio no coração e nos músculos. O corredor ou quem sofre de asma deve desacelerar ou parar completamente para recuperar a homeostase corporal.
Técnicas de alongamento e relaxamento pós-exercício - como ioga - ajudam a retornar o oxigênio ao suprimento sanguíneo esgotado. O exercício extenuante ainda afeta o corpo imediatamente depois, exigindo a respiração profunda. Estudos demonstraram que as calorias ainda são queimadas pelos músculos após o exercício até que a pessoa retorne à homeostase do repouso.