운동과 항상성 사이의 관계는 무엇입니까?

운동, 항상성은 인체 내에서 조화를 이루어 폐, 심장 및 근육 시스템의 적절한 기능을 유지해야합니다. 웨이트를 들어 올리거나 길을 조깅하는 것은 신체에 스트레스 또는 긴장을 유발하는 두 가지 일반적인 운동 형태입니다. 근육은 운동의 움직임에 빠르게 반응해야하며, 추가적인 에너지 사용을 보상하기 위해 혈류와 산소 수준을 재지 정해야합니다.

항상성은 모든 생명 시스템 간의 인체 균형을 의미합니다. 조깅하는 사람은 휴식을 취하는 사람보다 더 활발하게 호흡해야합니다. 생체 시스템에 산소가 부족하면 세포가 손상되거나 부상을 입을 수 있습니다. 폐 시스템을 통해 조깅하는 사람의 폐로 들어가는 여분의 산소는 몸에 평형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 증가 된 산소 섭취의 결과, 근육은 지속적인 근육 운동에 필요한 더 많은 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)를 생성합니다.

운동과 항상성의 영향을받는 주요 근육은 심장입니다. 운동하는 동안 산소가 풍부한 혈액을 골격근으로 옮기면서 운동 중에 심장이 더 빨리 이겨야합니다. 운동이 느려지면 심장은 펌핑 작용을 줄여 항상성의 변화에 ​​반응합니다. 사람이 다시 휴식을 취할 때까지 신체는 항상 기능을 변경하고 항상성을 유지합니다.

운동 중에는 혈류 공급 경로도 체내에서 변화합니다. 근육계를 가로 지르는 운동 관련 균주는 근육 세포로의 산소 공급을 향상시키기 위해 정상보다 더 많은 혈액을 필요로합니다. 운동 및 항상성 요건에 응답하여, 신체는 일반적으로 소화 또는 신경계 활동을 향한 혈액을 골격근으로 다시 보냅니다. 근육의 긴장을 제거하면 혈류가 정상적인 경로로 되돌아가 휴식을 취합니다.

체온은 운동 및 항상성과 관련하여 또 다른 중요한 고려 사항입니다. 격렬하고 장기간 운동하는 동안 과도한 체온에 도달 할 수 있습니다. 항상성은 신체가 땀을 흘림으로써 발생합니다. 피부에서 땀이 증발하면 신체가 냉각되어 과열없이 운동을 계속할 수 있도록 전반적인 온도 균형을 유지합니다.

운동 과다 또는 기존 상태가 관련된 경우 운동과 항상성의 관계가 실패 할 수 있습니다. 장거리 달리기 선수 나 천식 환자는 숨이 차서 심장과 근육에 산소 결핍이 생길 수 있습니다. 러너 또는 천식 환자는 신체 항상성을 회복하기 위해 속도를 늦추거나 완전히 멈춰야합니다.

요가와 같은 운동 후 스트레칭과 이완 기술은 고갈 된 혈액 공급으로 산소를 되돌려주는 데 도움이됩니다. 격렬한 운동은 깊은 숨을들이 마시 게함으로써 몸에 즉시 영향을 미칩니다. 연구 결과에 따르면 운동 후 항상 항상 근육에 의해 칼로리가 연소되는 것으로 나타났습니다.