운동과 항상성의 관계는 무엇입니까?

운동과 항상성은 폐, 심장 및 근육 시스템의 적절한 기능을 유지하기 위해 인체 내에서 조화를 이루어야합니다. 체중을 들어 올리거나 길을 따라 조깅하는 것은 신체에 스트레스 나 긴장을 일으키는 두 가지 일반적인 운동입니다. 근육은 운동의 움직임에 빠르게 반응해야하며, 추가 에너지 사용을 보상하기 위해 혈류와 산소 수준을 리디렉션해야합니다.

항상성은 모든 중요한 생명 시스템 간의 인체의 균형을 말합니다. 조깅하는 사람은 쉬고있는 사람보다 더 활발하게 숨을 쉬어야합니다. 중요한 신체 시스템에 산소가 부족하면 세포 손상 또는 손상이 발생합니다. 폐 시스템을 통해 조거의 폐로 들어가는 여분의 산소는 신체의 평형을 되 돌리는 데 도움이됩니다. 산소 섭취가 증가한 결과, 근육은 지속적인 근육 운동에 필요한 더 많은 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)를 생성합니다.

운동과 항상성에 의해 영향을받는 주요 근육은 심장입니다. 심장은 FA를 이겼습니다운동 중에, 산소가 풍부한 혈액을 골격근으로 움직이기 위해 움직입니다. 운동이 느려짐에 따라 심장은 펌핑 작용을 줄임으로써 항상성 변화에 반응합니다. 신체는 사람이 다시 휴식을 취할 때까지 항상성을 유지하기 위해 기능을 계속 변화시킬 것입니다.

혈류 공급 경로는 운동 중에도 신체 내에서 변합니다. 근육 시스템을 가로 질러 배치 된 운동 관련 균주는 근육 세포의 산소 공급을 향상시키기 위해 정상보다 더 많은 혈액을 필요로합니다. 운동 및 항상성 요구 사항에 대한 반응으로, 신체는 혈액이 일반적으로 골격근에 대한 소화 또는 신경계 활동을 향합니다. 근육의 긴장을 제거하면 혈류가 정상적인 경로로 돌아와 휴식이있는 항상성을 달성합니다.

체온은 운동 및 항상성과 관련하여 또 다른 중요한 고려 사항입니다. 실기강력하고 장기 운동 중에는 체온에 도달 할 수 있습니다. 항상성은 몸이 땀을 흘리면서 발생합니다. 피부에서 땀의 증발은 신체를 식히고, 전반적인 온도 균형을 초래하여 과열없이 지속적인 운동을 허용합니다.

운동과 항상성 사이의 관계는 과도하게 발생하거나 기존 상태가 관련되어 있으면 실패 할 수 있습니다. 장거리 주자 또는 천식 환자는 호흡이 부족하여 심장과 근육이 산소 결함을 가질 수 있습니다. 러너 또는 천식 환자는 신체 항상성을 회복하기 위해 속도를 늦추거나 완전히 멈춰야합니다.

요가와 같은 운동 후 스트레칭 및 이완 기술은 고갈 된 혈액 공급으로 산소를 돌려줍니다. 격렬한 운동은 심호흡을 뽑아야함으로써 즉시 몸에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 사람이 휴식을 취하는 항상성으로 돌아올 때까지 운동 후 근육에 의해 칼로리가 여전히 타는 것으로 나타났습니다.