Qual è la relazione tra esercizio fisico e omeostasi?
L'esercizio fisico e l'omeostasi devono operare in armonia all'interno del corpo umano per mantenere il corretto funzionamento dei sistemi polmonare, cardiaco e muscolare. Sollevare pesi o fare jogging lungo la strada sono due forme comuni di esercizio che producono stress o tensione sul corpo. I muscoli devono reagire rapidamente ai movimenti dell'esercizio, mentre i flussi di sangue e i livelli di ossigeno devono essere reindirizzati per compensare il consumo di energia extra.
L'omeostasi si riferisce all'equilibrio del corpo umano tra tutti i sistemi vitali vitali. Un jogger deve respirare più rapidamente di una persona a riposo. La mancanza di ossigeno in qualsiasi sistema vitale del corpo provoca danni cellulari o lesioni. L'ossigeno in più che entra nei polmoni del jogger, attraverso il sistema polmonare, aiuta a ripristinare l'equilibrio nel corpo. Come risultato del maggiore apporto di ossigeno, i muscoli producono più adenosina trifosfato (ATP), necessaria per il continuo movimento muscolare.
Il muscolo principale interessato dall'esercizio fisico e dall'omeostasi è il cuore. Il cuore deve battere più velocemente durante l'esercizio, spostando il sangue ricco di ossigeno verso i muscoli scheletrici per il movimento. Mentre l'esercizio rallenta, il cuore risponde al cambiamento dell'omeostasi riducendo l'azione di pompaggio. Il corpo continuerà a modificare le sue funzioni, a mantenere l'omeostasi, fino a quando la persona non sarà di nuovo a riposo.
Anche le vie di erogazione del flusso sanguigno cambiano all'interno del corpo durante l'esercizio. Lo sforzo correlato all'esercizio fisico posto attraverso il sistema muscolare richiede più sangue del normale per migliorare l'apporto di ossigeno alle cellule muscolari. In risposta alle esigenze di esercizio fisico e omeostasi, il corpo reindirizza il sangue normalmente diretto verso la digestione o le attività del sistema nervoso verso i muscoli scheletrici. Rimuovendo lo sforzo sui muscoli, il flusso sanguigno torna alle sue normali rotte per raggiungere un'omeostasi a riposo.
La temperatura corporea è un'altra considerazione importante in relazione all'esercizio fisico e all'omeostasi. Temperature corporee eccessive possono essere raggiunte durante un intenso esercizio fisico a lungo termine. L'omeostasi si verifica permettendo al corpo di sudare. L'evaporazione del sudore dalla pelle raffredda il corpo, determinando un equilibrio generale della temperatura per consentire un esercizio continuo senza surriscaldamento.
La relazione tra esercizio fisico e omeostasi può fallire se è coinvolto uno sforzo eccessivo o una condizione preesistente. I corridori a lunga distanza o chi soffre di asma possono rimanere senza fiato, causando carenze di ossigeno nel cuore e nei muscoli. Il corridore o chi soffre di asma deve rallentare o fermarsi completamente per riguadagnare l'omeostasi corporea.
Le tecniche di stretching e rilassamento post-esercizio, come lo yoga, aiutano a restituire ossigeno all'apporto sanguigno esaurito. Un intenso esercizio fisico colpisce ancora il corpo subito dopo richiedendo di fare respiri profondi. Gli studi hanno dimostrato che le calorie vengono ancora bruciate dai muscoli dopo l'esercizio fisico fino a quando la persona non ritorna a un'omeostasi a riposo.