Quelle est la relation entre l'exercice et l'homéostasie?

L'exercice et l'homéostasie doivent fonctionner en harmonie dans le corps humain pour maintenir le bon fonctionnement des systèmes pulmonaire, cardiaque et musculaire. Lever des poids ou faire du jogging dans la rue sont deux formes courantes d’exercice qui produisent un stress, ou une contrainte, sur le corps. Les muscles doivent réagir rapidement aux mouvements de l'exercice, tandis que le débit sanguin et les niveaux d'oxygène doivent être réorientés pour compenser l'utilisation d'énergie supplémentaire.

L'homéostasie fait référence à l'équilibre du corps humain entre tous les systèmes vitaux. Un jogging doit respirer plus rapidement qu'une personne au repos. Un manque d'oxygène dans tout système vital entraînera des lésions cellulaires, voire des blessures. L'oxygène supplémentaire pénétrant dans les poumons du jogger, à travers le système pulmonaire, aide à rétablir l'équilibre du corps. En raison de l'augmentation de l'apport en oxygène, les muscles produisent plus d'adénosine triphosphate (ATP), nécessaire au maintien des mouvements musculaires.

Le cœur est le principal muscle affecté par l'exercice et l'homéostasie. Pendant l'exercice, le cœur doit battre plus vite et faire circuler du sang riche en oxygène vers les muscles squelettiques. Lorsque l'exercice ralentit, le cœur réagit au changement de l'homéostasie en réduisant l'action de pompage. Le corps continuera à modifier ses fonctions, à maintenir l'homéostasie jusqu'à ce que la personne soit à nouveau au repos.

Les voies d'approvisionnement en flux sanguin changent également dans le corps pendant l'exercice. Les tensions liées à l'exercice placées sur le système musculaire nécessitent plus de sang que la normale pour améliorer l'apport en oxygène aux cellules musculaires. En réponse aux exigences de l'exercice et de l'homéostasie, le corps redirige le sang normalement dirigé vers la digestion ou les activités du système nerveux vers les muscles squelettiques. En relâchant les muscles, le flux sanguin retrouve ses voies normales de réalisation de l'homéostasie au repos.

La température corporelle est une autre considération importante liée à l'exercice et à l'homéostasie. Des températures corporelles excessives peuvent être atteintes lors d'efforts physiques intenses et prolongés. L'homéostasie se produit en permettant au corps de transpirer. L'évaporation de la sueur de la peau refroidit le corps, résultant en un équilibre global de la température permettant un exercice continu sans surchauffe.

La relation entre l'exercice et l'homéostasie peut échouer si un surmenage ou une condition préexistante est impliqué. Les coureurs de longue distance ou les asthmatiques peuvent s'essouffler, entraînant une carence en oxygène du cœur et des muscles. Le coureur ou l'asthmatique doit ralentir ou s'arrêter complètement pour retrouver son homéostasie corporelle.

Les techniques d'étirement et de relaxation post-exercice, telles que le yoga, aident à rétablir l'oxygène dans les réserves de sang épuisées. Les exercices intenses affectent toujours le corps immédiatement après en exigeant une respiration profonde. Des études ont montré que les muscles brûlaient encore des calories après un effort physique jusqu'à ce que la personne retrouve son homéostasie au repos.