Vad är förhållandet mellan träning och homeostas?
Träning och homeostas måste arbeta i harmoni i människokroppen för att upprätthålla en fungerande lung-, hjärta- och muskelsystem. Att lyfta vikter eller jogga ner på gatan är två vanliga träningsformer som ger en stress eller belastning på kroppen. Muskler måste reagera snabbt på träningens rörelser, medan blodflödet och syrehalterna måste omdirigeras för att kompensera för den extra energianvändningen.
Homeostas avser den mänskliga kroppens balans mellan alla livsviktiga system. En joggare måste andas snabbare än en person i vila. Brist på syre till alla viktiga kroppssystem kommer att leda till cellskador eller skador. Det extra syre som kommer in i joggers lungor, genom lungsystemet, hjälper till att återföra jämvikt till kroppen. Som ett resultat av det ökade syreintaget producerar musklerna mer adenosintrifosfat (ATP), som behövs för fortsatt muskelrörelse.
Den huvudsakliga muskeln som påverkas av träning och homeostas är hjärtat. Hjärtat måste slå snabbare under träning och flytta syrgasrikt blod ut till skelettmusklerna för rörelse. När övningen saknar svarar hjärtat på förändringen i homeostas genom att minska pumpverkan. Kroppen kommer att fortsätta att ändra sina funktioner, för att upprätthålla homeostas, tills personen är i vila igen.
Strömförsörjningsvägarna i blodet förändras också i kroppen under träning. Motionsrelaterad belastning placerad över muskelsystemet kräver mer blod än normalt för att öka syretillförseln till muskelcellerna. Som svar på kraven på träning och homeostas omdirigerar kroppen normalt blod riktat mot matsmältning eller nervsystemet till skelettmusklerna. Att ta bort muskelspänningen får blodflödet att återgå till sina normala vägar för att uppnå en vilande homeostas.
Kroppstemperatur är en annan viktig faktor i relation till träning och homeostas. Överdriven kroppstemperaturer kan uppnås under ansträngande och långvarig träning. Homeostas uppstår genom att låta kroppen svettas. Förångningen av svett från huden kyler kroppen, vilket resulterar i en övergripande temperaturbalans för att möjliggöra fortsatt träning utan överhettning.
Förhållandet mellan träning och homeostas kan misslyckas om överansträngning eller ett tidigare existerande tillstånd är inblandat. Långtrafiklöpare eller astmatikare kan få andedräkt, vilket får hjärtat och musklerna att få syrebrister. Löparen eller astmatikaren måste bromsa ner eller stoppa helt för att återfå kroppslig homeostas.
Sträcknings- och avslappningstekniker efter träning - som yoga - hjälper till att återföra syre till den utarmade blodtillförseln. Ansträngande träning påverkar fortfarande kroppen omedelbart efteråt genom att kräva djupa andetag. Studier har visat att kalorier fortfarande förbränns av musklerna efter träning tills personen återvänder till en vilande homeostas.