Wie werde ich dünn?

Tausende, wenn nicht Millionen von Menschen, stellen sich diese Frage jeden Tag.Leider ist die Antwort nie einfach.Es gibt verschiedene Methoden, die Menschen engagieren, um dünn zu werden.Diese Methoden umfassen die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, das Training, die Einnahme von Vitaminen oder Medikamenten, die Beitrittsgruppen und sogar eine chirurgische Eingriffe.

Die erste und natürlichste Art, dünn zu werden, besteht darin, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.Um dünn zu werden, darf man nicht mehr Energie oder Kalorien einnehmen, als ihr Körper im Laufe eines Tages einsetzen kann.3.500 Kalorien entsprechen einem Pfund oder 0,45 Kilogramm.Wenn man also täglich ungenutzte 500 Kalorien einnimmt, nimmt sie mit einer Geschwindigkeit von ungefähr einem Pfund (0,45 kg) pro Woche Gewicht zu.Es ist sehr wichtig, auf die Dinge zu achten, die wir aus diesem Grund in unseren Körper einfügen.Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung von Zucker und komplett mit Obst, Gemüse, Proteinen und Vollkornprodukten ist eine hervorragende Möglichkeit, um eine gute Ernährung und die richtige Kalorienaufnahme zu gewährleisten.Gehen, Laufen, Schwimmen, Sprungseil oder sogar Zappeln sind großartige Möglichkeiten, um den Körper in Bewegung zu bringen und gespeicherte Energie zu nutzen.Übung ist nicht nur für den Gewichtsverlust unerlässlich, sondern Krafttraining ist eine weitere großartige Möglichkeit, um dünn zu werden.Je mehr Muskeln man hat, desto schneller verbrennt der Körper Kalorien.Wenn ein Pfund/45 kg Fett durch ein Pfund/45 kg Muskel ersetzt wird, verbrennt der Körper in Ruhe zusätzliche 50 Kalorien pro Tag.Um Muskeln zu erlangen, muss man sich an einem Widerstandstraining beteiligen.Diese Art von Training nutzt Hanteln, Medizinbälle, Elastizitätsbänder und Körpergewicht, um den vorhandenen Muskeln zu belasten und folglich neue Muskeln aufzubauen.

Einige Personen können es schwierig finden, so drastische gewohnheitsmäßige Veränderungen in ihrem Lebensstil zu verändern.Für diese Personen kann es vorteilhaft sein, eine Selbsthilfegruppe zu finden oder die Hilfe eines Personal Trainers oder Rechenschaftspartners zu finden.Andere fettleibige Personen sind möglicherweise sehr schwierig, wenn möglich.Damit diese Personen dünn werden, wäre es vorteilhaft, sich zunächst mit einem Arzt zu treffen.Ärzte sind in der Lage, realistische Ziele sowie Gewichtsverlustmedikamente wie Appetitsuppressiva und Fettabsorptionsinhibitoren zu verschreiben.Wenn Medikamente und Veränderungs-Lifestyle keine ausreichenden Ergebnisse liefern, kann der Arzt eine von vielen Gewichtsverlustoperationen wie LaP-Band- oder Magenbypass vorschlagen.Aber auch diese Methoden des Gewichtsverlusts sind ohne gesunde Ernährungs- und Trainingsprogramm nicht nachhaltig.