Wie schlafe ich mit Übelkeit?

Es gibt verschiedene Umstände, die es schwierig machen könnten, mit Übelkeit zu schlafen. Wenn Sie sich nachts übel gefühlt haben, können ein paar Möglichkeiten, um einzuschlafen, Entspannungstechniken oder bestimmte Elixiere sein, von denen bekannt ist, dass sie Übelkeit behandeln. Dies können verschreibungspflichtige Anti-Mal-Mal-Medikamente oder pflanzliche Heilmittel umfassen, die Sie zu Hause vorbereiten können.

Bevor Sie nach einer Lösung suchen, um Sie mit Übelkeit zu schlafen, kann eine gute Idee darin bestehen, die Ursache Ihrer Symptome zu lernen. Wenn dies ein anhaltendes oder wiederkehrendes Problem war, möchten Sie möglicherweise den beruflichen Rat eines Arztes suchen, um herauszufinden, ob bereits bestehende Erkrankungen vorhanden sind, die chronische Übelkeit verursachen. Wenn Sie sich der Ursache Ihrer Übelkeit ziemlich sicher sind, gibt es einfache Maßnahmen, die Ihnen helfen können, zu schlafen. Es ist wahrscheinlich keine gute Idee, Fernsehprogramme zu sehen, die sehr anregend sind. Lesen eines entspannenden Buches, ein warmes Bad oder einfachY Hören sanftem Musik könnte Ihnen helfen, sich zu entspannen. Es gibt andere Entspannungsmethoden und -techniken wie Meditation, die auch helfen können. Stress und Übelkeit sind oft miteinander verbunden, und deshalb ist es wichtig, Stress insbesondere vor dem Schlafengehen zu minimieren.

Angenommen, Sie befinden sich in einem entspannten Geisteszustand, vermeiden Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen mit heller Beleuchtung und versuchen Sie, Ablenkungen und andere Geräusche um Sie herum auszuschalten. Eine Entspannungsmaschine, die Umweltgeräusche wie Regen oder Ozean simuliert, kann oft dazu beitragen, bestimmte Personen zu schlafen. Wenn Sie ins Bett kommen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu warm oder zu kalt sind. Die Raumtemperatur auf einem bequemen Niveau sollte dazu beitragen, den Schlaf zu induzieren. Halten Sie Ihren Kopf bei Bedarf mit einem zusätzlichen Kissen erhöht.

Wenn Entspannungstechniken nicht ganz dabei helfen, mit Übelkeit zu schlafen, können Sie Rechtsmittel einnehmen, die bekannt sind, um sie zu bekämpfen. A HoT Tasse Kamille -Tee hilft oft, die Verdauung zu stören und den Magen zu beruhigen. Kamille ist nicht nur eine gute Form der Übelkeitsbehandlung, sondern hilft Ihnen auch, Sie zu entspannen, wenn Sie vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Pfefferminze, entweder in pflanzlicher Teeform oder als harte Süßigkeit, könnte auch dieses übelen Gefühl helfen. Alternativ können Ingwer -Wurzelkapseln aus einem Lebensmittelgeschäft Ihnen helfen, mit Übelkeit zu schlafen, und das Schlürfen eines Ingwer -Ale könnte auch den Magen lindern.

Es gibt andere Regeln und Ratschläge zur Behandlung Ihrer Übelkeitsymptome. Wenn Sie Tee, Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, trinken Sie sie langsam. Eine Sache, die Sie bei Übelkeit vermeiden sollten, ist die Konsum von alkoholischen Getränken. Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, dass ein alkoholisches Getränk Ihnen beim Schlafen hilft, könnte dies Ihre Übelkeit tatsächlich verschlimmern.