Ist Koffein ein Diuretikum?
Es ist bekannt, dass Koffein bei vielen Anwendern eine harntreibende Wirkung hat, und einige Ärzte verschreiben Koffein sogar als Diuretikum. Trotz Berichten von Patienten und vielen Ärzten konnte die wissenschaftliche Forschung nicht in unbestrittener Weise nachweisen, dass Koffein als Diuretikum eingestuft werden kann. Ein Diuretikum ist jede Substanz oder Chemikalie, die die Urinproduktion der Nieren erhöht. Neben Koffein sind Löwenzahn, Fenchel, Brennnessel und grüner Tee weitere übliche Produkte, die harntreibende Eigenschaften haben oder natürliche Diuretika sind.
Pflanzen, die Koffein enthalten, sind Kaffeebohnen, Teeblätter und die Kolanuss sowie Dutzende weitere. Koffein kommt in Bohnen, Blättern, Nüssen oder Samen einer Pflanze vor. Viele Personen, die Kaffee oder Tee trinken, berichten über eine Zunahme des Urins und halten das Koffein in diesen Getränken daher für ein Diuretikum. Die harntreibende Wirkung von Koffein ist individuell unterschiedlich und berücksichtigt die Ernährung, die Körperzusammensetzung und die tägliche Koffeinaufnahme. Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Menschen die harntreibende Wirkung von Koffein spüren, wenn sie es über einen längeren Zeitraum ohne Koffein konsumieren.
Experten schlagen vor, dass das Trinken von drei oder weniger Tassen eines koffeinhaltigen Getränks die diuretische Wirkung von Koffein verringert oder gänzlich beseitigt. Insbesondere stimmen die Ergebnisse einer Reihe von Studien überein, dass die Koffeinschwelle ungefähr 300-360 Milligramm Koffein beträgt. Diejenigen, die mehr als 360 Milligramm Koffein konsumieren, sind viel wahrscheinlicher von den harntreibenden Eigenschaften des Koffeins betroffen. Es ist wichtig zu beachten, dass Personen, die täglich eine große Menge Koffein konsumieren, in der Lage sind, eine erhöhte Toleranz gegenüber den Wirkungen von Koffein zu entwickeln.
Die harntreibende Wirkung von Koffein kann komplexer sein als nur der Konsum von Koffein. Die Auswirkungen können von der Art der Getränke oder Lebensmittel abhängen, in denen Koffein konsumiert wird. Beispielsweise betrachten nur wenige Menschen Koffein als Diuretikum, wenn sie dunkle Schokolade konsumieren.
Es wurde auch vorgeschlagen, dass jedes warme Getränk eine harntreibende Wirkung haben kann. Diese Theorie könnte die Ursache vieler Missverständnisse über die Eigenschaften von Koffein als Diuretikum sein. Darüber hinaus treten bei vielen Menschen eher harntreibende Wirkungen auf, wenn sie Koffein in Kaffee anstatt in Soda konsumieren. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie Koffein als Diuretikum in Betracht ziehen sollten, besteht darin, Ihre Koffeinaufnahme zu begrenzen und Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrem Körpersystem zu bemerken, wenn die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, erhöht wird.