Ist Koffein ein Diuretikum?
Koffein hat bekanntermaßen eine harter Wirkung auf viele Benutzer, und einige Ärzte verschreiben sogar Koffein als Diuretikum. Trotz Berichten von Patienten und vielen in der medizinischen Gemeinschaft konnte die wissenschaftliche Forschung nicht in unbestrittener Weise beweisen, dass Koffein als Diuretikum eingestuft werden kann. Ein Diuretikum ist eine Substanz oder Chemikalie, die die Produktion von Urin durch die Nieren erhöht. Neben Koffein umfassen andere gängige Gegenstände mit diuretischen Eigenschaften oder natürlichen Diuretika Löwenzahn, Fenchel, Brennnesseln und grünen Tee. Koffein befindet sich in den Bohnen, Blättern, Nüssen oder Samen einer Pflanze. Viele Personen, die Kaffee oder Tee trinken, berichten über eine Zunahme des Wasserlassens und betrachten daher das Koffein in diesen Getränken als Diuretikum. Die diuretischen Wirkungen von Koffein variieren je nach Individuum unter Berücksichtigung der Ernährung, Körperzusammensetzung und der täglichen Koffeinaufnahme.Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Personen die diuretischen Auswirkungen von Koffein haben, wenn sie es nach einer längeren Periode ohne Koffein konsumieren.
Experten schlagen vor, dass das Trinken von drei oder weniger Tassen eines koffeinhaltigen Getränks die diuretischen Wirkungen von Koffein reduziert oder vollständig beseitigt. Insbesondere sind die Ergebnisse einer Reihe von Studien einig, dass die Koffeinschwelle ungefähr 300-360 Milligramm Koffein beträgt. Diejenigen, die mehr als 360 Milligramm Koffein konsumieren, sind viel häufiger von den diuretischen Eigenschaften von Koffein betroffen. Es ist wichtig zu beachten, dass Personen, die täglich eine große Menge Koffein konsumieren, eine erhöhte Toleranz gegenüber den Auswirkungen von Koffein entwickeln können.
Die diuretischen Wirkungen von Koffein können komplexer sein als nur der Verbrauch von Koffein. Effekte können von der Art der Getränke oder Lebensmittel abhängig sein, in denen Koffein Con istsummiert. Zum Beispiel betrachten nur wenige Menschen Koffein als Diuretikum beim Verzehr von dunkler Schokolade.
Es wurde auch vorgeschlagen, dass jedes warme Getränk eine harntreibende Wirkung hat. Diese Theorie könnte die Quelle vieler Missverständnisse über die Eigenschaften von Koffein als Diuretikum sein. Darüber hinaus haben viele Menschen eher diuretische Effekte, wenn sie Koffein in Kaffee als Soda konsumieren. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie Koffein als Diuretikum betrachten sollten, besteht darin, Ihre Koffeinaufnahme zu begrenzen und Änderungen in Ihrem Körper- und Körpersystem zu beachten, wenn die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, erhöht wird.