Was sind die besten Tipps, um schwanger zu werden?
Die durchschnittliche, gesunde Frau hat eine 20-prozentige Chance, jeden Monat schwanger zu werden, und eine 85-prozentige Chance, im ersten Jahr eines regelmäßigen, ungeschützten heterosexuellen Verkehrs schwanger zu werden. Diese Rate sinkt nach dem 30. Lebensjahr erheblich und zahlreiche Faktoren beeinflussen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft in einem bestimmten Monat. Die besten Tipps, um die Erfolgschancen zu erhöhen, sind das Erkennen von Anzeichen des Eisprungs, die zeitliche Abstimmung des Geschlechtsverkehrs auf den Eisprung sowie die Vermeidung von Substanzen, die die Empfängnis beeinträchtigen können.
Ein typischer Menstruationszyklus dauert 28 Tage, obwohl dies bei Frauen erheblich variieren kann. Der erste Tag des Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation. Ungefähr 14 Tage nach Beginn des Zyklus tritt ein Eisprung auf. Die besten Chancen, schwanger zu werden, bestehen am Tag vor, während und nach dem Eisprung. Es sollte angemessen sein, jeden zweiten Tag oder alle drei Tage Geschlechtsverkehr zu haben. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, ist es ideal, den Geschlechtsverkehr so zu planen, dass er mit diesen drei Tagen zusammenfällt.
Das Erlernen der Zeichen des Eisprungs kann einer Frau dabei helfen, ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen. Wenn Sie die Basaltemperatur - die Körpertemperatur im Ruhezustand - nachverfolgen und in einem Diagramm anzeigen, können Sie feststellen, wann der Eisprung auftritt. Die Temperatur steigt normalerweise geringfügig an, weniger als ein Grad, wenn der Eisprung aufgetreten ist, und es wird empfohlen, ein digitales Thermometer zu verwenden, das bis zum Zehntel eines Grads misst, um Änderungen aufzuzeichnen. Nach mehreren Monaten der Verfolgung sollte ein Muster entstehen.
Das richtige Timing ist von entscheidender Bedeutung, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, es ist jedoch nicht der einzige zu berücksichtigende Faktor. Ein gesunder Lebensstil ist genauso wichtig. Rauchen kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis drastisch verringern, da es die Konsistenz der Zervixschleimhaut beeinträchtigt und den Durchtritt von Spermien erschwert. Übergewicht kann auch das Risiko einer Schwangerschaft verringern, da Fettzellen Östrogen produzieren und zu viel Östrogen ähnlich wie Antibabypillen wirkt.
Gesundes Sperma ist entscheidend, um das Risiko einer Schwangerschaft zu erhöhen, da die Eizelle ohne dieses Ei nicht befruchtet werden kann. Die Hoden vor Überhitzung zu schützen, ist einer der wichtigsten Tipps zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit. Whirlpools, Saunen, Heizdecken und enge Kleidung können die Temperatur der Hoden erhöhen und das Sperma schädigen. Alkohol und Marihuana können die Spermienzahl senken, ebenso wie bestimmte Chemikalien in der Arbeitsumgebung.
Frauen, die nach einem Jahr nicht schwanger werden können, sollten sich zur Beurteilung an einen Fruchtbarkeitsspezialisten wenden. Ungefähr 12 Prozent der Paare leiden an Unfruchtbarkeit, und ungefähr zwei Drittel der Paare können mit der Behandlung schwanger werden. Das Finden der zugrunde liegenden Ursache für die Unfruchtbarkeit kann dazu beitragen, die beste Vorgehensweise für eine Schwangerschaft zu bestimmen.