Vad är de bästa tipsna för att bli gravid?
Den genomsnittliga, friska kvinnan har 20 procent chans att bli gravid varje månad, med en 85 procent chans att bli gravid under det första året av regelbundet, oskyddat heteroseksuellt samlag. Denna hastighet sjunker betydligt efter 30 års ålder, och många faktorer påverkar chansen att bli gravid under en given månad. De bästa tipsna för att öka chansen för framgång inkluderar lära sig att känna igen tecken på ägglossning, tidpunkt för sexuellt samlag för att sammanfalla med ägglossning och undvika ämnen som kan störa befruktningen.
En typisk menstruationscykel består av 28 dagar, även om detta kan variera avsevärt bland kvinnor. Den första dagen i cykeln börjar med den första menstruationsdagen. Cirka 14 dagar in i cykeln sker ägglossning. De bästa chanserna att bli gravid förekommer dagen före, under och efter ägglossningen. Att ha samlag varannan dag eller var tredje dag borde vara tillräckligt, men när detta inte är möjligt är tidsmöte att sammanfalla med dessa tre dagar ideal.
Att lära sig tecken på ägglossning kan hjälpa en kvinna att bestämma sina mest bördiga dagar. Att spåra basal kroppstemperatur - kroppens temperatur i vila - och kartlägga den på en graf kan hjälpa till att avgöra när ägglossningen inträffar. Temperaturen ökar vanligtvis något, mindre än en grad, när ägglossningen har inträffat, och en digital termometer som mäter till tiondels grad rekommenderas för att kartlägga förändringar. Efter flera månaders spårning bör ett mönster dyka upp.
Rätt timing är avgörande för att öka chansen att bli gravid, men det är inte den enda faktorn att tänka på; en hälsosam livsstil är lika viktigt. Rökning kan drastiskt minska risken för befruktning eftersom det påverkar konsistensen i livmoderhalsslemhinnan och gör det svårt för spermierna att passera igenom. Att vara överviktig kan också minska risken för att bli gravid eftersom fettceller producerar östrogen, och för mycket östrogen fungerar på ett sätt som liknar p-piller.
Friska spermier är viktiga för att öka chansen att bli gravid, eftersom ägget inte kan befruktas utan det. Att hålla testiklarna från överhettning är ett av de viktigaste tipsna för att öka manlig fertilitet. Hot tubs, bastur, elektriska filtar och trånga kläder kan alla öka testikelns temperatur och skada spermierna. Alkohol och marijuana kan minska antalet spermier, liksom vissa kemikalier i arbetsmiljön.
Kvinnor som inte kan bli gravida efter ett års försök bör kontakta en fertilitetsspecialist för utvärdering. Cirka 12 procent av paren upplever infertilitet, och cirka två tredjedelar av dem lyckas bli gravida av behandlingen. Att hitta den underliggande orsaken bakom infertiliteten kan hjälpa till att bestämma den bästa åtgärden för att bli gravid.