妊娠するための最良のヒントは何ですか？

平均的な健康な女性は、毎月妊娠する可能性が20％あり、保護されていない通常の異性の性交の最初の年に妊娠する可能性が85％あります。 その率は30歳以降に著しく低下し、多くの要因が任意の月に妊娠する可能性に影響します。 成功の可能性を高めるための最良のヒントには、排卵の兆候を認識することの学習、性交のタイミングを排卵と同時に行うこと、受胎を妨げる物質の回避が含まれます。

典型的な月経周期は28日ですが、これは女性によって大きく異なる場合があります。 サイクルの初日は月経の初日から始まります。 サイクルの約14日後に排卵が起こります。 妊娠する可能性が最も高いのは、排卵前、排卵中、排卵後です。 1日おきまたは3日ごとに性交をすることは適切であるはずですが、これが実行可能でないとき、それらの3日と一致するタイミング性交が理想的です。

排卵の兆候を知ることは、女性が最も妊娠しやすい日を決定するのに役立ちます。 基礎体温（安静時の体温）を追跡し、それをグラフに記録することで、排卵がいつ起こるかを判断するのに役立ちます。 排卵が発生すると、温度は通常1度未満にわずかに上昇します。変化をグラフ化するには、10分の1度まで測定するデジタル温度計をお勧めします。 数か月の追跡の後、パターンが現れるはずです。

適切なタイミングは、妊娠する可能性を高めるために重要ですが、考慮する唯一の要素ではありません。 健康的なライフスタイルも同様に重要です。 喫煙は、子宮頸部粘液の一貫性に影響を与え、精子が通過するのを困難にするため、妊娠の可能性を大幅に減らすことができます。 太りすぎは、脂肪細胞がエストロゲンを産生し、経口避妊薬と同様にエストロゲンが過剰に作用するため、妊娠する可能性を減らすこともできます。

健康な精子は、卵がそれなしでは受精できないため、妊娠する可能性を高めるために不可欠です。 test丸の過熱を防ぐことは、男性の生殖能力を高めるための最も重要なヒントの1つです。 温水浴槽、サウナ、電気毛布、きつい服はすべて、temperature丸の温度を上昇させ、精子を損傷する可能性があります。 アルコールとマリファナは、職場環境の特定の化学物質と同様に、精子数を減らすことができます。

1年間試しても妊娠できない女性は、評価のために不妊治療の専門家に連絡する必要があります。 カップルの約12％が不妊を経験し、その約3分の2が治療を受けて妊娠することに成功しています。 不妊の背後にある根本的な原因を見つけることは、妊娠するための最善の行動方針を決定するのに役立ちます。