Quels sont les meilleurs conseils pour devenir enceinte?
Une femme moyenne en bonne santé a 20% de chances de tomber enceinte chaque mois et 85% de concevoir au cours de la première année de relations sexuelles hétérosexuelles régulières et non protégées. Ce taux diminue considérablement après l'âge de 30 ans et de nombreux facteurs ont une incidence sur les chances de devenir enceinte un mois donné. Les meilleurs conseils pour augmenter les chances de succès comprennent apprendre à reconnaître les signes de l'ovulation, à faire coïncider les rapports sexuels avec l'ovulation et à éviter les substances pouvant nuire à la conception.
Un cycle menstruel typique se compose de 28 jours, bien que cela puisse varier considérablement chez les femmes. Le premier jour du cycle commence par le premier jour de la menstruation. Environ 14 jours après le début du cycle, l'ovulation se produit. Les meilleures chances de tomber enceinte se produisent la veille, pendant et après l'ovulation. Avoir des relations sexuelles tous les deux jours ou tous les trois jours devrait être suffisant, mais lorsque cela n’est pas réalisable, il est idéal de choisir le moment des rapports sexuels pour coïncider avec ces trois jours.
L'apprentissage des signes de l'ovulation peut aider une femme à déterminer ses jours les plus fertiles. Le suivi de la température basale du corps - la température du corps au repos - et sa représentation graphique sur un graphique peuvent aider à déterminer le moment où l'ovulation se produit. La température augmente généralement légèrement (moins d'un degré) lorsque l'ovulation s'est produite et il est recommandé d'utiliser un thermomètre numérique mesurant au dixième de degré pour consigner les changements. Après plusieurs mois de suivi, un modèle devrait émerger.
Un bon timing est crucial pour augmenter les chances de devenir enceinte, mais ce n’est pas le seul facteur à prendre en compte; Un mode de vie sain est tout aussi important. Le tabagisme peut réduire considérablement les chances de conception car il affecte la consistance de la muqueuse cervicale et rend difficile le passage du sperme. L'excès de poids peut également réduire les risques de grossesse car les cellules adipeuses produisent de l'œstrogène, et une trop grande quantité d'œstrogènes agit d'une manière similaire à celle des pilules contraceptives.
Des spermatozoïdes en bonne santé sont essentiels pour augmenter les chances de grossesse, car l'ovule ne peut être fécondé sans lui. Garder les testicules de la surchauffe est l’un des conseils les plus importants pour augmenter la fertilité masculine. Les spas, les saunas, les couvertures chauffantes et les vêtements serrés peuvent tous augmenter la température des testicules et endommager le sperme. L'alcool et la marijuana peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes, tout comme certains produits chimiques présents dans l'environnement de travail.
Les femmes qui ne peuvent pas devenir enceintes après une année d’essais doivent contacter un spécialiste de la fertilité pour une évaluation. Environ 12% des couples souffrent d'infertilité, et environ les deux tiers de ceux-ci réussissent à être enceintes avec un traitement. Trouver la cause sous-jacente de l'infertilité peut aider à déterminer le meilleur plan d'action pour tomber enceinte.