Wat zijn de beste tips om zwanger te worden?
De gemiddelde, gezonde vrouw heeft een kans van 20 procent om elke maand zwanger te worden, met een kans van 85 procent om zwanger te worden tijdens het eerste jaar van reguliere, onbeschermde heteroseksuele geslachtsgemeenschap. Dat percentage daalt aanzienlijk na de leeftijd van 30 en tal van factoren beïnvloeden de kansen om zwanger te worden in een bepaalde maand. De beste tips om de kans op succes te vergroten, zijn het leren herkennen van tekenen van ovulatie, timing van geslachtsgemeenschap samenvallen met ovulatie en het vermijden van stoffen die de conceptie kunnen verstoren.
Een typische menstruatiecyclus bestaat uit 28 dagen, hoewel dit aanzienlijk kan variëren tussen vrouwen. De eerste dag van de cyclus begint met de eerste dag van de menstruatie. Ongeveer 14 dagen na de cyclus treedt ovulatie op. De beste kansen om zwanger te worden doen zich voor op de dag vóór, tijdens en na de ovulatie. Het hebben van geslachtsgemeenschap om de andere dag of om de drie dagen zou voldoende moeten zijn, maar wanneer dit niet haalbaar is, is timing geslachtsgemeenschap om samen te vallen met die drie dagen ideaal.
Het leren van de tekenen van ovulatie kan een vrouw helpen haar meest vruchtbare dagen te bepalen. Het volgen van de basale lichaamstemperatuur - de lichaamstemperatuur in rust - en het in kaart brengen in een grafiek kan helpen bepalen wanneer de eisprong optreedt. De temperatuur stijgt meestal iets, minder dan één graad, wanneer ovulatie heeft plaatsgevonden, en een digitale thermometer die meet tot de tiende graad wordt aanbevolen om veranderingen in kaart te brengen. Na enkele maanden volgen zou er een patroon moeten ontstaan.
Juiste timing is cruciaal om de kansen om zwanger te worden te vergroten, maar het is niet de enige factor om te overwegen; een gezonde levensstijl is net zo belangrijk. Roken kan de kans op bevruchting drastisch verminderen, omdat het de consistentie van het cervicale slijm beïnvloedt en het moeilijk maakt voor sperma om door te dringen. Overgewicht kan ook de kans verkleinen om zwanger te worden omdat vetcellen oestrogeen produceren en te veel oestrogeen op dezelfde manier werkt als anticonceptiepillen.
Gezond sperma is van vitaal belang om de kans op zwangerschap te vergroten, omdat het ei zonder dit niet kan worden bevrucht. Het voorkomen van oververhitting van de testikels is een van de belangrijkste tips om de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten. Bubbelbaden, sauna's, elektrische dekens en strakke kleding kunnen allemaal de temperatuur van de testikels verhogen en het sperma beschadigen. Alcohol en marihuana kunnen het aantal zaadcellen verminderen, net als bepaalde chemicaliën in de werkomgeving.
Vrouwen die na een jaar proberen niet zwanger kunnen worden, moeten contact opnemen met een vruchtbaarheidsspecialist voor evaluatie. Ongeveer 12 procent van de paren ervaart onvruchtbaarheid, en ongeveer tweederde van hen slaagt erin zwanger te worden van de behandeling. Het vinden van de onderliggende oorzaak achter de onvruchtbaarheid kan helpen bij het bepalen van de beste manier om zwanger te worden.