Was sind die besten Möglichkeiten, um Ihren Ängsten zu begegnen?

Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Ängsten zu begegnen. Sie können beispielsweise das Objekt oder die Situation untersuchen, die Sie fürchten, um die Realität Ihrer Ängste von den irrationalen Gedanken zu trennen, die zu Ihrem Schrecken beitragen. Sie können auch andere in Situationen beobachten, die Ihnen Angst machen. Manchmal bedeutet es sogar, sich absichtlich in furchterregende Situationen zu versetzen, um Ihre Ängste zu neutralisieren. Darüber hinaus können Sie einen Therapeuten aufsuchen, um mit Ängsten umzugehen, die Ihre Routine beeinträchtigen oder Ihre allgemeine Lebensfreude verringern.

Manchmal hilft ein rationales Studium der Dinge oder Situationen, die Sie fürchten, Ihnen, Ihren Schrecken zu überwinden und sich Ihren Ängsten zu stellen. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, über eine Brücke zu fahren, sollten Sie sich überlegen, ob Ihre Angst begründet ist. Sie können beispielsweise Brücken untersuchen und die Funktionen entdecken, die die Sicherheit von Personen beim Überqueren dieser Brücken gewährleisten. Möglicherweise erfahren Sie auch, wie wahrscheinlich es ist, dass die Brücke gerade zu dem Zeitpunkt zusammenbricht, zu dem Sie über sie fahren. Mit einem fundierten Wissen haben Sie möglicherweise weniger Angst.

In einigen Fällen kann es hilfreich sein, andere zu beobachten, um sich Ihren Ängsten zu stellen. Beispielsweise haben Sie möglicherweise Angst, sich dem anderen Geschlecht zu nähern und ein Gespräch zu beginnen. Um Ihre Angst zu bekämpfen, können Sie einen Freund dabei beobachten. Wenn Sie zusehen, wie Ihr Freund sich erfolgreich einer Person des anderen Geschlechts nähert und ein Gespräch aufnimmt, werden Sie möglicherweise feststellen, dass nichts Schlimmes passiert, und fühlen sich sicherer, es selbst zu versuchen. Selbst wenn Ihr Freund abgelehnt wird, können Sie dennoch etwas aus Ihren Beobachtungen lernen. Sie können beispielsweise feststellen, dass diese Art der Zurückweisung nicht schwer zu handhaben ist.

Eine der besten Möglichkeiten, sich Ihren Ängsten zu stellen, besteht darin, sich ängstlichen Situationen auszusetzen, sofern sie nicht schädlich sind. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, sich in einer Gruppe zu äußern, kann Ihnen die Übung dabei helfen, Ihre Angst abzubauen. Sie können damit beginnen, in einer kleinen Gruppe von Personen zu sprechen, die Sie kennen und mit denen Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie diesbezüglich etwas geübt haben, können Sie in einer kleinen Gruppe von Leuten, die Sie nicht kennen, das Sprechen üben und sich schließlich daran arbeiten, vor einer großen Gruppe von Leuten zu sprechen Menschen. Wenn Sie sich konsequent der Situation aussetzen, die Sie befürchten, werden Sie sich eventuell wohler fühlen und erkennen, dass es überhaupt nichts zu befürchten gab.

Manchmal sind die Ängste gering und die Menschen können trotz ihnen gut funktionieren. In einigen Fällen können sie jedoch die notwendigen täglichen Aktivitäten oder sogar Dinge stören, die eine Person einfach gerne tun würde. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich Ihren Ängsten nicht alleine stellen können und diese die Dinge stören, die Sie brauchen oder tun möchten, suchen Sie möglicherweise die Hilfe eines Therapeuten. Ein Therapeut kann verschiedene Behandlungsmethoden anwenden, um sich Ihren Ängsten zu stellen und mit Ihrem Leben fortzufahren.