Was sind die besten Möglichkeiten, sich Ihren Ängsten zu stellen?

Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Ängsten zu stellen. Zum Beispiel können Sie das Objekt oder die Situation untersuchen, die Sie fürchten, um die Realitäten Ihrer Ängste von den irrationalen Gedanken zu trennen, die zu Ihrem Schreck beitragen. Sie können auch andere in Situationen beobachten, die Sie erschrecken. Manchmal bedeutet es, sich Ihren Ängsten zu stellen, sogar absichtlich in beängstigende Situationen, um Ihre Ängste zu neutralisieren. Darüber hinaus können Sie in Betracht ziehen, einen Therapeuten zu sehen, der sich mit Ängsten befasst, die Ihre Routine beeinträchtigen oder Ihren allgemeinen Lebensgenuss verringern.

Manchmal rationales Studium der Sache oder Situation, von denen Sie befürchten können, dass Sie Ihren Schreck vorbeikommen und sich Ihren Ängsten stellen können. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, über eine Brücke zu fahren, können Sie gut überlegen, ob Ihre Angst gegründet ist. Sie können beispielsweise Brücken studieren und die Merkmale entdecken, die gebaut werden, um die Menschen zu schützen, während sie über sie fahren. Sie können auch erfahren, was die Wahrscheinlichkeit ist, dass die Brücke gerade zusammenbrichtZu der Zeit fahren Sie darüber. Mit dem Vorhandensein von Wissen haben Sie möglicherweise weniger Angst.

In einigen Fällen kann das Beobachten anderer Ihnen helfen, sich Ihren Ängsten zu stellen. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise Angst, sich dem anderen Geschlecht zu nähern und ein Gespräch zu schlagen. Um Ihre Angst zu bekämpfen, können Sie einen Freund beobachten, der dies tut. Indem Sie Ihren Freund zusehen, wie Sie sich einer Person des anderen Geschlechts erfolgreich nähern und ein Gespräch feiern, können Sie sehen, dass nichts Schreckliches passiert und sich sicherer fühlen, wenn man es selbst ausprobiert. Selbst wenn Ihr Freund abgelehnt wird, können Sie aus Ihren Beobachtungen etwas lernen. Zum Beispiel können Sie erfahren, dass diese Art der Ablehnung nicht schwer zu handhaben ist.

Eine der besten Möglichkeiten, sich Ihren Ängsten zu stellen, besteht darin, sich ängstlichen Situationen auszusetzen, solange sie nicht schädlich sind. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, in einer Gruppe zu sprechen und Übung zu bekommen,o kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu verlieren. Sie können damit beginnen, in einer kleinen Gruppe von Menschen zu sprechen, die Sie kennen und mit denen Sie sich wohl fühlen. Sobald Sie in dieser Hinsicht etwas Übung erhalten haben, können Sie sich in einer kleinen Gruppe von Menschen, die Sie nicht kennen, üben, und schließlich arbeiten Sie sich möglicherweise vor einer großen Gruppe von Menschen. Indem Sie sich konsequent der Situation aussetzen, die Sie fürchten, werden Sie sich möglicherweise angenehmer und erkennen, dass es überhaupt nichts zu befürchten gibt.

Manchmal sind Ängste gering und die Menschen können trotz ihnen gut funktionieren. In einigen Fällen können sie jedoch die notwendigen täglichen Aktivitäten oder sogar Dinge beeinträchtigen, die eine Person einfach gerne tun würde. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Ängsten nicht allein stellen können und sie sich in Dinge stören, die Sie brauchen oder die Sie tun möchten, können Sie die Hilfe eines Therapeuten suchen. Ein Therapeut kann eine Reihe verschiedener Behandlungsmethoden anwenden, um sich Ihren Ängsten zu stellen und mit Ihrem Leben weiterzumachen.