Was sind die Auswirkungen von niedrigem Serotonin?
Ein niedriger Serotoninspiegel kann zu Angstzuständen, Depressionen, Zwangsstörungen, Spannungskopfschmerzen und übermäßigem Essen führen. Serotonin ist ein Hormon, das im Gehirn produziert wird. Serotonin ist wie Dopamin und Noradrenalin ein Neurotransmitter. Serotonin hilft dem Körper dabei, ein fröhliches Gefühl zu bewahren, die Stimmung zu kontrollieren, den Schlaf zu unterstützen und Angstzustände abzubauen. Während Serotonin mit dem Gehirn assoziiert ist, befinden sich ungefähr 90 Prozent des Serotonins im Körper in den Blutplättchen und im Verdauungstrakt.
Serotonin und andere Neurotransmitter übertragen Signale von einem Teil des Gehirns in einen anderen und beeinflussen die Körperfunktionen. Serotonin beeinflusst Verhalten, Gedächtnis, Temperatur, Schlaf, Appetit, sexuelles Verlangen und Stimmung. Ein niedriger Serotoninspiegel kann sich negativ auf die Milchmenge auswirken, die eine neue Mutter produziert, und kann sogar zu einem plötzlichen Kindstod führen. Serotonin hat einen Einfluss auf das endokrine und kardiovaskuläre System und die Funktionsweise der Muskeln.
Ein niedriger Serotoninspiegel kann auch das Suchtrisiko einer Person erhöhen. Leichte bis mittelschwere Fälle von Depressionen werden häufig auf niedrige Serotoninspiegel zurückgeführt, und die meisten Antidepressiva wirken auf Serotonin oder Noradrenalin. Niedriggradige Beschwerden wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit und allgemeines Gefühl der Wertlosigkeit können alle durch niedrige Serotoninspiegel verursacht werden. Östrogen und Progesteron können mit Serotonin reagieren, den Serotoninspiegel beeinflussen und prämenstruelle Symptome verschlimmern.
Es gibt keine Möglichkeit, den Serotoninspiegel im Gehirn einer lebenden Person zu testen. Blutserumtests können den Serumspiegel im Blut bestimmen, und dieser Spiegel ist bei Menschen mit Depression oft niedrig. Der Serotoninspiegel kann niedrig sein, weil die für die Herstellung der Chemikalie verantwortlichen Gehirnzellen nicht genügend produzieren, das Individuum einen niedrigen Tryptophanspiegel aufweist, der zur Herstellung von Serotonin verwendet wird, das vorhandene Serotonin Rezeptorstellen nicht erreichen kann, an denen es benötigt wird, oder Dem Körper fehlen ausreichende Rezeptorstellen.
Es kann möglich sein, den Serotoninspiegel über die Nahrung zu erhöhen. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine eiweißarme und kohlenhydratreiche Ernährung den Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen kann. Tryptophan-reiche Lebensmittel wie Huhn, Pute, Nüsse oder Milchprodukte bilden die Bausteine für Serotonin. Das Vitamin B-6 kann die Umwandlung von Tryptophan in Serotonin im Körper unterstützen.
Es ist auch möglich, dass zu viel Serotonin im Körper vorhanden ist. Die Kombination von Serotonin-erhöhenden Antidepressiva mit 5-HTP oder Johanniskraut kann zum Serotonin-Syndrom führen. Zu den Symptomen des Serotonin-Syndroms zählen unkontrollierbare Muskelkrämpfe, Verwirrung, Schwitzen und Erregung. Das Serotonin-Syndrom erfordert sofortige ärztliche Hilfe.