낮은 세로토닌의 효과는 무엇입니까?

세로토닌 수치가 낮 으면 불안, 우울증, 강박 장애, 긴장성 두통 및 과식으로 이어질 수 있습니다. 세로토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬입니다. 도파민 및 노르 에피네프린과 같은 세로토닌은 신경 전달 물질이다. 세로토닌은 신체가 행복한 기분을 유지하고 기분을 조절하며 수면을 돕고 불안을 줄입니다. 세로토닌은 뇌와 관련이 있지만 신체의 세로토닌의 약 90 %는 혈소판과 소화관에 있습니다.

세로토닌과 다른 신경 전달 물질은 뇌의 한 부분에서 다른 부분으로 신호를 옮기고 신체 기능에 영향을줍니다. 세로토닌은 행동, 기억, 온도, 수면, 식욕, 성적 욕구 및 기분에 영향을 미칩니다. 세로토닌 수치가 낮 으면 새로운 어머니가 생산하는 우유의 양에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 심지어 갑자기 영아 사망 증후군에 영향을 줄 수도 있습니다. 세로토닌은 내분비 계 및 심혈 관계 및 근육 기능에 영향을 미칩니다.

세로토닌 수치가 낮 으면 중독 위험이 높아질 수 있습니다. 경증에서 중등도의 우울증은 세로토닌 수치가 낮을 때 종종 비난을받으며, 대부분의 항우울제는 세로토닌 또는 노르 에피네프린을 표적으로합니다. 피로, 불면증 및 일반적인 무가치감과 같은 저급 병은 모두 세로토닌 수치가 낮기 때문에 발생할 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 세로토닌과 반응하여 세로토닌 수치에 영향을 미치고 월경 전 증상을 악화시킬 수 있습니다.

살아있는 사람의 뇌에서 세로토닌 수치를 테스트 할 방법이 없습니다. 혈액 검사는 혈액의 혈청 수준을 결정할 수 있으며 우울증이있는 사람의 경우 그 수준이 종종 낮습니다. 세로토닌 수치는 화학 물질 생산을 담당하는 뇌 세포가 충분한 양을 만들지 못하거나, 세로토닌을 제조하는 데 사용되는 낮은 수준의 트립토판을 가지고 있거나, 기존 세로토닌이 필요한 수용체 부위에 도달 할 수 없거나, 또는 신체에는 충분한 수용체 부위가 부족합니다.

다이어트를 통해 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다. 단백질이 적고 탄수화물이 많은 음식은 세로토닌 수치를 자연스럽게 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 닭고기, 칠면조, 견과류 또는 유제품과 같은 트립토판이 풍부한 음식은 세로토닌의 구성 요소를 제공합니다. 비타민 B-6는 신체가 트립토판을 세로토닌으로 전환시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

몸에 세로토닌이 너무 많을 수도 있습니다. 세로토닌 상승 항우울제를 5-HTP 또는 St Johns Wort와 함께 사용하면 세로토닌 증후군이 발생할 수 있습니다. 세로토닌 증후군의 증상으로는 제어 할 수없는 근육 경련, 혼동, 발한 및 교반이 있습니다. 세로토닌 증후군은 즉각적인 치료가 필요합니다.