¿Cuáles son los efectos de la baja serotonina?
Los niveles bajos de serotonina pueden provocar ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, dolores de cabeza por tensión y comer en exceso. La serotonina es una hormona que se produce en el cerebro. La serotonina, como la dopamina y la noradrenalina, es un neurotransmisor. La serotonina ayuda al cuerpo a mantener una sensación de felicidad, controla el estado de ánimo, ayuda a dormir y reduce la ansiedad. Mientras que la serotonina está asociada con el cerebro, aproximadamente el 90 por ciento de la serotonina en el cuerpo se encuentra en las plaquetas de la sangre y el tracto digestivo.
La serotonina y otros neurotransmisores mueven señales de una parte del cerebro a otra e influyen en las funciones corporales. La serotonina afecta el comportamiento, la memoria, la temperatura, el sueño, el apetito, el deseo sexual y el estado de ánimo. Los niveles bajos de serotonina pueden tener un efecto negativo en la cantidad de leche que produce una nueva madre e incluso pueden ser un factor que contribuye al Síndrome de Muerte Súbita Infantil. La serotonina tiene un impacto en el sistema endocrino y cardiovascular y la forma en que funcionan los músculos.
Los niveles bajos de serotonina también pueden aumentar el riesgo de adicción de un individuo. Los casos de depresión leve a moderada a menudo se atribuyen a los bajos niveles de serotonina, y la mayoría de los antidepresivos se dirigen a la serotonina o la noradrenalina. Dolencias de bajo grado como fatiga, insomnio y sentimientos generales de inutilidad pueden ser causadas por niveles bajos de serotonina. El estrógeno y la progesterona pueden reaccionar con la serotonina, afectando los niveles de serotonina y empeorando los síntomas premenstruales.
No hay forma de evaluar los niveles de serotonina en el cerebro de una persona viva. Las pruebas de suero sanguíneo pueden determinar los niveles séricos en la sangre, y esos niveles a menudo son bajos en personas con depresión. Los niveles de serotonina pueden ser bajos porque las células cerebrales responsables de producir el químico no producen una cantidad suficiente, el individuo tiene bajos niveles de triptófano, que se utiliza para fabricar serotonina, la serotonina existente no puede llegar a los sitios receptores donde se necesita, o el el cuerpo carece de suficientes sitios receptores.
Es posible aumentar los niveles de serotonina a través de la dieta. Alguna evidencia sugiere que una dieta baja en proteínas y alta en carbohidratos puede aumentar los niveles de serotonina de forma natural. Los alimentos ricos en triptófano, como el pollo, el pavo, las nueces o los lácteos, proporcionan los componentes básicos para la serotonina. La vitamina B-6 puede ayudar a la conversión del cuerpo de triptófano a serotonina.
También es posible tener demasiada serotonina en el cuerpo. La combinación de antidepresivos que aumentan la serotonina con 5-HTP o St Johns Wort puede conducir al síndrome de serotonina. Los síntomas del síndrome de serotonina incluyen espasmos musculares incontrolables, confusión, sudoración y agitación. El síndrome de serotonina requiere atención médica inmediata.