¿Cuáles son los efectos de la baja serotonina?
Los niveles bajos de serotonina pueden conducir a la ansiedad, la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo, los dolores de cabeza de tensión y la comida demasiado. La serotonina es una hormona que se produce en el cerebro. La serotonina, como la dopamina y la noradrenalina, es un neurotransmisor. La serotonina ayuda al cuerpo a mantener una sensación feliz, controla el estado de ánimo, ayuda a dormir y reduce la ansiedad. Mientras que la serotonina se asocia con el cerebro, aproximadamente el 90 por ciento de la serotonina en el cuerpo se encuentra en las plaquetas sanguíneas y el tracto digestivo.
serotonina y otros neurotransmisores mueven señales de una parte del cerebro a otra, e influyen en las funciones corporales. La serotonina afecta el comportamiento, la memoria, la temperatura, el sueño, el apetito, el deseo sexual y el estado de ánimo. Los niveles bajos de serotonina pueden tener un efecto negativo en la cantidad de leche que produce una nueva madre, e incluso puede ser un factor que contribuye al síndrome de muerte repentina infantil. La serotonina tiene un impacto en el sistema endocrino y cardiovascular y la forma en que funcionan los músculos.
bajoLos niveles de serotonina también pueden aumentar el riesgo de adicción de un individuo. Los caases de depresión leves a moderados a menudo se atribuyen a los bajos niveles de serotonina, y la mayoría de los antidepresivos se dirigen a la serotonina o la noradrenalina. Las enfermedades de bajo grado, como la fatiga, el insomnio y los sentimientos generales de inutilidad, pueden ser causadas por los bajos niveles de serotonina. El estrógeno y la progesterona pueden reaccionar con la serotonina, efectuando los niveles de serotonina y empeorando los síntomas premenstruales.
No hay forma de probar los niveles de serotonina en el cerebro de una persona viva. Las pruebas de suero sanguíneo pueden determinar los niveles séricos en la sangre, y esos niveles a menudo son bajos en personas con depresión. Los niveles de serotonina pueden ser bajos porque las células cerebrales responsables de producir el químico no hacen una cantidad suficiente, el individuo tiene bajos niveles de triptófano, que se usa para fabricar serotonina, la serotonina existente no puede alcanzar el receptor SI del receptorTes donde se necesita, o el cuerpo carece de suficientes sitios de receptores.
Puede ser posible aumentar los niveles de serotonina a través de la dieta. Algunas pruebas sugieren que una dieta baja en proteínas y alta en carbohidratos puede aumentar los niveles de serotonina de forma natural. Los alimentos ricos en triptófano, como pollo, pavo, nueces o lácteos, proporcionan los bloques de construcción para la serotonina. La vitamina B-6 puede ayudar al cuerpo de la conversión de triptófano a serotonina.
También es posible tener demasiada serotonina en el cuerpo. La combinación de antidepresivos que se elevan la serotonina con la hierba 5-HTP o St Johns pueden conducir al síndrome de serotonina. Los síntomas del síndrome de serotonina incluyen espasmos musculares incontrolables, confusión, sudoración y agitación. El síndrome de serotonina requiere atención médica inmediata.