Jakie są skutki niskiej serotoniny?
Niski poziom serotoniny może prowadzić do lęku, depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, napięciowych bólów głowy i nadmiernego jedzenia. Serotonina jest hormonem wytwarzanym w mózgu. Serotonina, podobnie jak dopamina i noradrenalina, jest neuroprzekaźnikiem. Serotonina pomaga ciału zachować dobre samopoczucie, kontroluje nastrój, pomaga we śnie i zmniejsza lęk. Podczas gdy serotonina jest związana z mózgiem, około 90 procent serotoniny w organizmie znajduje się w płytkach krwi i przewodzie pokarmowym.
Serotonina i inne neuroprzekaźniki przenoszą sygnały z jednej części mózgu do drugiej i wpływają na funkcje organizmu. Serotonina wpływa na zachowanie, pamięć, temperaturę, sen, apetyt, pożądanie seksualne i nastrój. Niski poziom serotoniny może mieć negatywny wpływ na ilość mleka produkowanego przez nową matkę, a nawet może być czynnikiem przyczyniającym się do zespołu nagłej śmierci niemowląt. Serotonina ma wpływ na układ hormonalny i układ sercowo-naczyniowy oraz sposób funkcjonowania mięśni.
Niski poziom serotoniny może również zwiększać ryzyko uzależnienia. Łagodne lub umiarkowane przypadki depresji są często obwiniane za niski poziom serotoniny, a większość leków przeciwdepresyjnych jest skierowana przeciwko serotoninie lub noradrenalinie. Niski poziom dolegliwości, takich jak zmęczenie, bezsenność i ogólne poczucie bezwartościowości, może być spowodowane niskim poziomem serotoniny. Estrogen i progesteron mogą reagować z serotoniną, wpływając na poziom serotoniny i nasilając objawy napięcia przedmiesiączkowego.
Nie ma możliwości przetestowania poziomu serotoniny w mózgu żywej osoby. Testy w surowicy krwi mogą określić poziomy w surowicy we krwi, a poziomy te są często niskie u osób z depresją. Poziom serotoniny może być niski, ponieważ komórki mózgowe odpowiedzialne za wytwarzanie substancji chemicznej nie wytwarzają wystarczającej ilości, osobnik ma niski poziom tryptofanu, który jest stosowany do produkcji serotoniny, istniejąca serotonina nie może dotrzeć do miejsc receptorów tam, gdzie jest potrzebna, lub organizmowi brakuje wystarczających miejsc receptorowych.
Możliwe jest zwiększenie poziomu serotoniny poprzez dietę. Niektóre dowody sugerują, że dieta uboga w białko i bogata w węglowodany może naturalnie zwiększać poziom serotoniny. Pokarmy bogate w tryptofan, takie jak kurczak, indyk, orzechy lub nabiał, zapewniają budulec serotoniny. Witamina B-6 może pomóc w przemianie tryptofanu w serotoninę.
Możliwe jest również, że w organizmie jest za dużo serotoniny. Łączenie leków przeciwdepresyjnych podnoszących serotoninę z 5-HTP lub dziurawcem zwyczajnym może prowadzić do zespołu serotoninowego. Objawy zespołu serotoninowego obejmują niekontrolowane skurcze mięśni, splątanie, pocenie się i pobudzenie. Zespół serotoninowy wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.