Wat zijn de effecten van lage serotonine?
Lage serotoninespiegels kunnen leiden tot angst, depressie, obsessieve dwangstoornis, spanningshoofdpijn en over eten. Serotonine is een hormoon dat in de hersenen wordt geproduceerd. Serotonine is, zoals dopamine en norepinefrine, een neurotransmitter. Serotonine helpt het lichaam een gelukkig gevoel te behouden, de stemming te beheersen, hulp bij het slapen en de angst vermindert. Terwijl serotonine wordt geassocieerd met de hersenen, bevindt ongeveer 90 procent van de serotonine in het lichaam zich in de bloedplaatjes en het spijsverteringskanaal.
Serotonine en andere neurotransmitters verplaatsen signalen van het ene deel van de hersenen naar het andere en beïnvloeden lichaamsfuncties. Serotonine beïnvloedt gedrag, geheugen, temperatuur, slaap, eetlust, seksueel verlangen en stemming. Lage serotoninespiegels kunnen een negatief effect hebben op de hoeveelheid melk die een nieuwe moeder produceert en kan zelfs een bijdragende factor zijn aan het plotselinge dodensyndroom van baby's. Serotonine heeft een impact op het endocriene en cardiovasculaire systeem en de manier waarop spieren functioneren.
LaagNiveaus van serotonine kunnen ook het risico van een individu op verslaving vergroten. Milde tot matige claases van depressie worden vaak de schuld gegeven aan lage serotoninespiegels, en de meeste antidepressiva richten zich op serotonine of norepinefrine. Lage kwaliteit kwalen zoals vermoeidheid, slapeloosheid en algemene gevoelens van waardeloosheid kunnen allemaal worden veroorzaakt door lage serotoninespiegels. Oestrogeen en progesteron kunnen reageren met serotonine, wat de serotoninespiegels en verslechterende premenstruele symptomen beïnvloedt.
Er is geen manier om niveaus van serotonine in het brein van een levende persoon te testen. Bloedserumtests kunnen serumspiegels in het bloed bepalen en die niveaus zijn vaak laag bij mensen met een depressie. Serotoninespiegels kunnen laag zijn omdat de hersencellen die verantwoordelijk zijn voor het produceren van de chemische stof onvoldoende hoeveelheid maken, het individu heeft een lage niveaus van tryptofaan, die wordt gebruikt om serotonine te produceren, de bestaande serotonine kan geen receptor si bereikenTE's waar het nodig is, of het lichaam mist voldoende receptoren.
Het kan mogelijk zijn om het serotoninespiegels te verhogen via dieet. Enig bewijs suggereert dat een dieet met weinig eiwitten en veel koolhydraten de serotoninespiegels op natuurlijke wijze kan verhogen. Tryptofaan rijke voedingsmiddelen, zoals kip, kalkoen, noten of zuivelproducten, bieden de bouwstenen voor serotonine. De vitamine B-6 kan de conversie van tryptofaan door het lichaam naar serotonine helpen.
Het is mogelijk om ook te veel serotonine in het lichaam te hebben. Het combineren van serotonine-verhoogde antidepressiva met 5-HTP of ST Johns wort kan leiden tot serotoninesyndroom. Symptomen van het serotoninesyndroom omvatten oncontroleerbare spierspasmen, verwarring, zweten en agitatie. Serotoninesyndroom vereist onmiddellijke medische aandacht.