Was verursacht einen steifen Nacken und eine steife Schulter?
Die Ursachen für einen steifen Nacken und eine steife Schulter können eine schlechte Körperhaltung, Stress, eine Muskelverstauchung in diesem Bereich oder Kopfschmerzen sein. Steifheit kann auch durch schlechte ergonomische Bedingungen verursacht werden und wird oft von Schulter- und Armschmerzen begleitet. In schwereren Fällen können diese Probleme auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie Meningitis zurückzuführen sein. Schlechte Schlafpositionen, insbesondere wenn Kopf und Nacken nicht richtig gestützt sind, können auch Schulter- und Nackenprobleme verursachen.
Steife, schmerzende Nacken- und Schulterschmerzen sind häufig mit einer schlechten Sitz- oder Stehhaltung verbunden. Wenn das Gewicht des Kopfes nicht richtig ausbalanciert ist, werden Nacken und Schultern belastet, was zu Steifheit und Schmerzen führt. Eine durch eine schlechte Körperhaltung verursachte Steifheit kann häufig ohne medizinische Intervention korrigiert werden. Einige Menschen müssen jedoch möglicherweise eine Rückenstütze oder Spezialkleidung tragen, um eine schlechte Haltung zu korrigieren und Schulter- und Nackenschmerzen zu lindern.
Stress ist auch eine häufige Ursache für Nacken- und Schultersteifheit. Viele Menschen neigen dazu, ihre Schultermuskeln unbewusst zu spannen, wenn sie sich mit Sorgen und Ängsten beschäftigen. Dies führt zu steifen, straffen Muskeln. Längere Steifheit kann auch chronische Schmerzen in diesen Bereichen verursachen.
In einigen Fällen deuten Schulter- und Nackenbeschwerden auf eine schwerwiegende Erkrankung wie Meningitis hin. Bakterienformen dieser Krankheit können mit verschreibungspflichtigen Antibiotika behandelt werden. Zusätzlich zu Schulter- und Nackensteifheit kann eine infizierte Person auch Übelkeit, Kopfschmerzen und Erbrechen erfahren. Während jeder die Bakterien, die diese Krankheit verursachen, infizieren kann, tritt sie am häufigsten bei kleinen Kindern auf.
Muskelverstauchungen aufgrund von Sportverletzungen, zu starker Belastung des Nackens und der Schultern oder einer falschen Körperhaltung während des Trainings verursachen häufig einen steifen Nacken und eine steife Schulter. Wenn durch eine Muskelverstauchung Beschwerden verursacht werden, müssen die Muskeln ausgeruht werden, damit sie heilen können. Entzündungshemmende Medikamente und eine leichte Massage können ebenfalls hilfreich sein.
Kopfschmerzen, die durch Verspannungen, Nahrungsmittelallergien, mangelnde Ruhe und wiederholte oder längere Arbeit verursacht werden, können ebenfalls zu einer Steifheit führen. Eine Koffeinabhängigkeit oder das Auslassen von Mahlzeiten kann auch Kopfschmerzen verursachen, die Probleme mit Nacken und Schultern auslösen können. Oft werden Symptome durch Ruhe und rezeptfreie oder pflanzliche Kopfschmerzmittel gelindert. Patienten mit chronischen Kopfschmerzen benötigen jedoch möglicherweise ärztliche Hilfe.