Was verursacht Morgensteifheit?
Morgensteifheit ist in der Regel das Ergebnis einer Entzündung der Gelenke und des Bindegewebes wie Sehnen und Muskeln. Einige chronische Krankheiten wie Arthritis haben einen Zusammenhang mit morgendlicher Steifheit und können sich auch in Verbindung mit körperlicher Aktivität oder vorübergehenden Verletzungen entwickeln. Das Aufstehen und Bewegen sollte helfen, die Steifheit zu lösen. Wenn es so schlimm ist, dass ein Patient im Bett bleibt oder Stunden benötigt, um sich morgens vollständig zu bewegen, sollte der Patient die Situation mit einem Arzt besprechen, da möglicherweise ein schwerwiegenderes Problem vorliegt.
Die Biomechanik der Morgensteifheit ist ein Thema der Studie, und die Forscher sind sich nicht sicher, wie sie sich entwickelt. Die wahrscheinlichste Hypothese ist, dass, wenn Patienten schlafen und daher nicht sehr aktiv sind, Lymphe aus ihren Blutgefäßen austritt, insbesondere um entzündete Bereiche, in denen das Gewebe bereits geschwollen ist. Die überschüssige Flüssigkeit lässt das Gewebe anschwellen, was es schwierig macht, sich zu bewegen, bis der Patient aufwacht und die Extremität sanft bewegt, die Zirkulation wiederherstellt und die zusätzliche Flüssigkeit abfließen lässt.
Patienten mit Bindegewebsstörungen, Gelenkerkrankungen und Krankheiten wie Lupus und Fibromyalgie leiden häufig unter morgendlicher Steifheit als Teil ihrer Symptome. Es kann wachsen und abnehmen. Patienten können bei feuchtem Wetter, in der kalten Jahreszeit oder nach zu starkem Training eine stärkere Steifheit bemerken. Patienten mit Medikamenten, die gut auf ihre Medikamente ansprechen, haben normalerweise eine geringere Steifheit, und ein plötzlicher Anstieg kann darauf hinweisen, dass die Medikamente nicht so effektiv wirken.
Mit zunehmendem Alter wird die morgendliche Steifheit auch bei aktiven älteren Erwachsenen immer häufiger. Das Bindegewebe im Körper neigt dazu, mit der Zeit schwächer zu werden, und dies scheint auch bei eingeschränkter Mobilität eine Rolle zu spielen. Übungen, die auf ältere Erwachsene zugeschnitten sind, um Muskelkraft aufzubauen und zu erhalten, können hilfreich sein. Es kann auch ratsam sein, eine Heizung auf einem Timer zu haben, um Räume am frühen Morgen aufzuwärmen.
Es gibt einige Techniken, mit denen Menschen die Morgensteifigkeit kontrollieren können. Schonendes Training kann eine gesündere Durchblutung fördern und den Patienten dabei helfen, morgens Steifheit zu vermeiden. Eine angemessene Ernährung ist ebenfalls hilfreich. Einige Patienten können es nützlich finden, Heizkissen auf ihren Betten zu verwenden, und es kann nützlich sein, morgens Wärme anzuwenden, um die Gelenke und Muskeln vor dem Aufstehen zu lockern. Ein Arzt kann möglicherweise empfehlen, einige Strecken zu benutzen, wenn die Patienten morgens steif sind.