아침 뻣뻣함의 원인은 무엇입니까?

아침 뻣뻣함은 일반적으로 힘줄과 근육과 같은 관절과 결합 조직의 염증의 결과입니다. 관절염과 같은 일부 만성 질환은 아침 뻣뻣함과 관련이 있으며 신체 활동이나 일시적인 부상과 관련하여 발생할 수도 있습니다. 일어나서 움직이면 강성이 분산되는 데 도움이됩니다. 환자가 침대에 머 무르거나 아침에 완전히 움직이기까지 몇 시간이 걸리는 경우, 환자는 더 심각한 근본적인 문제가있을 수 있으므로 의사와 상황을상의해야합니다.

아침 강성의 생체 역학은 연구 주제이며 연구자들은 그것이 어떻게 발달하는지에 대해 정확하게 확신하지 못합니다. 가장 가능성이 높은 가설은 환자가 잠 들어 매우 활동적이지 않을 때 혈관, 특히 조직이 이미 부은 염증 부위 주변에서 림프가 누출된다는 것입니다. 과도한 액체는 조직이 더 부풀어 오게하여 환자가 깨어나서 팔다리를 부드럽게 움직이기 시작하여 순환을 회복시키고 여분의 액체가 소실 될 때까지 움직이기가 어려워집니다.

결합 조직 장애, 관절 상태 및 루푸스 및 섬유 근육통과 같은 질병이있는 환자는 종종 증상의 일부로 아침 뻣뻣함을 경험합니다. 그것은 왁스와 쇠약 수 있습니다. 환자는 습한 날씨, 추운 계절 또는 너무 열심히 운동 한 후에 더 강성을 느낄 수 있습니다. 약물에 잘 반응하는 약물 환자는 일반적으로 강성이 떨어지며, 급격한 스파이크는 약물이 효과적으로 작동하지 않음을 나타낼 수 있습니다.

사람들이 나이가 들어감에 따라 활동적인 노인들조차도 아침 강성이 점점 흔해집니다. 신체의 결합 조직은 시간이 지남에 따라 약 해지는 경향이 있으며, 이것은 또한 제한된 이동성에서 역할을하는 것으로 보입니다. 근력을 키우고 유지하는 데 도움이되는 노인에게 맞는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이른 아침에 방을 데우기 위해 타이머에 히터를 설치하는 것이 좋습니다.

사람들이 아침 강성을 관리하는 데 사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다. 부드러운 운동은 건강한 순환을 촉진하고 환자가 아침에 뻣뻣함을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 영양 섭취가 도움이됩니다. 일부 환자는 침대에 난방 패드를 사용하는 것이 유용 할 수 있으며 아침에 열을 가하여 일어나기 전에 관절과 근육을 풀어주는 것이 유용 할 수 있습니다. 의사는 환자가 아침에 뻣뻣 할 때 사용할 수있는 스트레칭을 추천 할 수 있습니다.