Hvad forårsager morgenstivhed?
Morning stiffness is usually the result of inflammation in the joints and connective tissue like tendons and muscles. Nogle kroniske sygdomme som gigt har et led med morgenstivhed, og det kan også udvikle sig i forbindelse med fysisk aktivitet eller midlertidig skade. At stå op og bevæge sig skulle hjælpe stivheden med at sprede sig. Hvis det er så alvorligt, at en patient forbliver i sengen eller tager timer at komme fuldt ud om morgenen, bør patienten diskutere situationen med en læge, da der kan være et mere alvorligt underliggende problem.
Biomekanikken i morgenstivhed er et studieemne, og forskere er ikke netop sikre på, hvordan det udvikler sig. Den mest sandsynlige hypotese er, at når patienter sover og dermed ikke er særlig aktive, lækker lymfen fra deres blodkar, især omkring betændte områder, hvor vævet allerede er hævet. Overskydende væske får vævet til at svulme mere, hvilket gør det vanskeligt at bevæge sig, indtil patienten vågner op og begynder forsigtigt at bevæge sig thE -lem, gendannelse af cirkulation og lader den ekstra væske at sprede sig.
Patienter med bindevævssygdomme, ledbetingelser og sygdomme som lupus og fibromyalgi oplever ofte morgenstivhed som en del af deres symptomer. Det kan vokse og aftage. Patienter kan bemærke mere stivhed i fugtigt vejr, kolde tider af året eller efter at have trænet for hårdt. Patienter på medicin, der reagerer godt på deres lægemidler, har normalt mindre stivhed, og en pludselig spids kan indikere, at lægemidler ikke fungerer så effektivt.
Når folk bliver ældre, bliver morgenstivhed stadig mere almindelig, selv hos aktive ældre voksne. Bindvævet i kroppen har en tendens til at blive svagere med tiden, og dette ser også ud til at spille en rolle i begrænset mobilitet. Øvelser, der er skræddersyet til ældre voksne for at hjælpe med at opbygge og fastholde muskelstyrke, kan være nyttigt. Det kan også tilrådes at have en varmelegeme på en timer til varmop værelser i den tidlige morgen.
Der er nogle teknikker, som folk kan bruge til styring af morgenstivhed. Blid træning kan fremme sundere cirkulation og kan hjælpe patienter med at undgå stivhed om morgenen. At få passende ernæring er også nyttigt. Nogle patienter kan synes det er nyttigt at bruge varmepuder på deres senge, og det kan være nyttigt at påføre varme om morgenen til at løsne led og muskler, før de rejser sig. En læge kan muligvis anbefale nogle strækninger, som patienter kan bruge, når de er stive om morgenen.