Hvad forårsager morgenstivhed?
Stivhed om morgenen er normalt et resultat af betændelse i led og bindevæv som sener og muskler. Nogle kroniske sygdomme som gigt har en forbindelse med morgenstivhed, og det kan også udvikle sig i forbindelse med fysisk aktivitet eller midlertidig skade. At stå op og bevæge sig skal hjælpe stivheden med at sprede sig. Hvis det er så alvorligt, at en patient bliver i sengen eller tager timer at komme i bevægelse om morgenen, skal patienten diskutere situationen med en læge, da der kan være et mere alvorligt underliggende problem.
Biomekanik af morgenstivhed er et emne for undersøgelse, og forskere er ikke præcist sikre på, hvordan det udvikler sig. Den mest sandsynlige hypotese er, at når patienter sover og dermed ikke er meget aktive, lækker lymfe fra deres blodkar, især omkring betændte områder, hvor vævet allerede er hævet. Den overskydende væske får vævet til at kvælde mere, hvilket gør det vanskeligt at bevæge sig, indtil patienten vågner op og begynder forsigtigt at bevæge lemmet, gendanne cirkulation og lade den ekstra væske dissipere.
Patienter med bindevævssygdomme, ledbetingelser og sygdomme som lupus og fibromyalgi oplever ofte morgenstivhed som en del af deres symptomer. Det kan voks og aftage. Patienter kan mærke mere stivhed i fugtigt vejr, kolde tider af året eller efter at have trænet for hårdt. Patienter på medicin, der reagerer godt på deres medicin, har normalt mindre stivhed, og en pludselig pigge kan indikere, at medicin ikke fungerer så effektivt.
Når folk bliver ældre, bliver morgenstivhed stadig mere almindelig, selv hos aktive ældre voksne. Bindevevet i kroppen har en tendens til at blive svagere med tiden, og det ser ud til at spille en rolle i begrænset mobilitet. Øvelser, der er skræddersyet til ældre voksne for at hjælpe med at opbygge og bevare muskelstyrken, kan være nyttige. Det kan også tilrådes at have en varmeapparat på en timer for at varme op værelser tidligt om morgenen.
Der er nogle teknikker, som folk kan bruge til at styre morgenstivhed. Skånsom træning kan fremme sundere cirkulation og kan hjælpe patienter med at undgå stivhed om morgenen. At få passende ernæring er også nyttigt. Nogle patienter kan synes det er nyttigt at bruge varmepuder på deres senge, og det kan være nyttigt at anvende varme om morgenen for at løsne led og muskler, før de rejser sig. En læge kan muligvis anbefale nogle strækninger, som patienter kan bruge, når de er stive om morgenen.